做到这六点，轻松完成护发保养

脱发的原因每个人的情况或许不同，但这几个小方法，却是行而有效而且每个人都适用哟！

1、每天吃一把南瓜子，最好是这种比较老式的南瓜子

2、多吃杂粮食品，比较杂粮粥，杂粮粉，里面成份主要有黑豆、黄豆、黑芝麻、红豆等，女性还可以增加小米或者红枣。

3、每天按摩头皮半小时，力度适中，太轻会没有作用，觉得太累的，可以配合使用按摩梳。

4、每天倒立几分钟，这个可能有些朋友会有些难度，可以躺在床上慢慢头部住外并往下，目的就是让头部供氧充足，有血压的就不要使用这个方法了。

5、保持足够的睡眠和良好的心态，压力大是真的会导致脱发，可以参考瑜伽的放松。

6、尽量避免酗酒及辛辣食品，多做有氧运动，年龄大的可以选用快走或者太级掌等。