半斤驴肉等于一盒补药，这样吃补肾！

男人想要更加雄伟，展现男人的强悍雄风，就应该吃以下这些食物。

中医力荐：这样搭配补肾给力

材料：海萃人参1克，枸杞子8-10粒。

用法：两样材料同入一杯，开水泡5分钟后饮用，饮尽可反复加水泡饮至无色无味后食参。此方用料简单，使用方便，是中医常用且力荐的男性方子。

食物补肾方法

蚕蛹--含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮肾治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、不坚挺遗精等症，均可食用。

虾--虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮肾益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

淡菜--淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子男子功能障碍、遗精、不坚挺、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强男子功能。

泥鳅--泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节男子功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

驴肉--驴肉俗话说：天上的龙肉，地上的驴肉。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮肾、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮肾、强筋壮骨功效。可治疗不坚挺不举、腰膝酸软等症。

牡蛎--牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高男子功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚不坚挺等有较好的效果。

鹌鹑--鹌鹑俗话说要吃飞禽，还数鹌鹑。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可补五脏，益精血，温肾助阳男子经常食用鹌鹑可增强男子功能并增气力、壮筋骨。

饮食健康肾才好

香草凉拌面

面条下锅煮软后捞起泡几分钟冰水后捞起晾干备用。蒜切碎，香草剁碎后下锅炒出香味后加适量的酱油、少许水、撒适量鱼露、少许砂糖以及适量麻油混合翻炒均匀即可。

凉拌木瓜丝

将青木瓜去皮去籽挫成木瓜丝,红萝卜也是挫成丝(少许)；小蕃茄对半切后,并将香菜切段备用；将四样混放在一个有深度的盘子里；倒入适量之辣汁及凉拌酱汁,用大汤勺拌一拌,稍微捶压一下,放置20~30分钟左右,再洒上花生,一道清爽不油腻又开胃的凉拌木瓜丝就可上桌。

凉拌豆芽黄瓜菜

胡萝卜去皮切成丝，黄瓜切成丝，绿豆芽摘去头尾部洗净备用用锅把水烧开，放入绿豆芽和胡萝卜丝焯水一分钟捞起冲凉水，淋干水分备.把绿豆芽、胡萝卜丝与黄瓜丝拌一起，放入盐、香油、生抽、米醋、辣椒油搅拌均匀，装盘后撒白芝麻即可

鲜虾凉拌鲜黄瓜

黄瓜去皮、斜切成块，大蒜拍成粒状，把黄瓜和蒜粒、加盐搅拌后密封放入冰箱冰镇约1小时。基围虾冷水下锅，煮开后虾变色随即捞起用冷水浸泡一下，去虾壳、虾头，倒入生抽、白糖、蚝油搅拌放入冰箱冰镇30分钟。把冰镇后的黄瓜和鲜虾，加一点点鲜柠檬汁、芝麻油、丘比沙拉酱搅拌即可。

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