吃这几种食物可以帮你解决肾虚的困扰！

肾虚是一个笼统的名词，主要区分为肾阳虚和肾阴虚，这两个证形表现不一样。肾阳虚的病人畏寒怕冷浮肿，腰腿冷痛、尿频、慢性腹泻伴有性功能失常的表现，阳萎、遗精、早泄。肾阴虚的病人主要是面容憔悴、腰背酸痛、下肢无力，经常感到无名低热，脸颊泛红，并且经常头晕目眩耳聋耳鸣。

肾虚吃什么补 ？补肾壮阳的食物有很多合理的搭配饮食加上平时锻炼，这样才能更好的补肾壮阳，在众多的补肾壮阳药物和食物中如何选择是关键，在食物中有很多种能够补肾壮阳的，大体可以分为蔬菜类，肉类，水果类等等，在做法上可以分为菜类，汤类，粥类。而关于补肾壮阳的药物大体上可以分为西药和中药，那么吃什么补肾壮阳呢？

阳痿肾虚吃什么补？
1、韭菜在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”，还有人把韭菜称为“洗肠草”，不但如此，韭菜还有很多名字。韭菜还叫草钟乳、起阳草、长生草，又称扁菜。韭菜入药的历史可以追溯到春秋战国时期。在《本草纲目》中，韭菜的功效是：“生汁主上气，喘息欲绝，解肉脯毒。煮汁饮，能止消咳盗汗。

2、淡菜淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、 B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能肾虚朋友可以加VX:abc55636263了解关于更多关于补肾强身的方法。

3、虾。补益和药用作用都较高的壮阳食物。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。虾的做法也很多，比如韭菜炒虾肉，醉虾，蒸虾仁等等。

4、猪腰含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。猪腰花补虚损，阴弱，壮阳益肾。适用于肾虚阳痿者食用。

5、荔枝中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。现代医学研究发现，可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。

6、猕猴桃其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情；丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选！

7、枸杞子枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。

食补食物之外，男性朋友们日常还应该多加锻炼、养成良好的生活习惯，保持心情的舒畅，这样对于血虚肾虚的调养有很好的辅助作用。