如何快速有效的防止你的头发脱落

文 / 曾经我也肆无忌惮
2017-07-17 15:03

预防脱发已经成为男人的头等大事,现如今,无论你是在逛街、吃饭、看书隐隐约约总会出现那么几个头发稀少或是脱发的朋友,脱发已经上升到形象上的高度,爱美之心是人人都有的,但是偏偏脱发就是最佳影响形象的一个方面,特别对于男性同胞由于种种原因,脱发的情况是越来越严重。那生活中男性如何预防脱发的出现呢?下面就来看看相关的介绍吧。

如何快速有效的防止你的头发脱落

1 放松心态:男性脱发年轻化,与压力过大、睡眠不充分密不可分。压力大,长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差,会加重脱发。放松心态,提高睡眠质量,有助于改善脱发状况。

2 减少染发烫发:经常染发、烫发,会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。

如何快速有效的防止你的头发脱落

3 莫长久戴帽:长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发,尤其是发际处,受帽子或头盔压迫,易毛孔松弛,引起脱发,所以戴帽子、头盔的时间不宜过长。

4 远离烟草:吸烟已经被认为,是引起脱发的危险因素之一。男性脱发高危家庭,应该注意尽量让子女远离烟草。

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5 合理饮食:男性脱发高危人士,应该远离过于油腻、甜、辣的食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物,增加对头发有滋补作用的食物,如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。

6 适度洗发:洗发太勤,或者太少都不好,比较合适的时间,是每周两到三次,洗发水温,以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮,既能清洁头皮,又能促进头皮血液循环;洗发后,最好让头发自然干,如果使用吹风机,要注意风的温度不能太高

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7 避免暴晒:日光中的紫外线,会对头发造成损害,使头发干枯变黄,因此夏季要避免日光暴晒,在室外游泳、日光浴时要注意防护。

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