男人夜里做不好这件事，会非常伤害自己的“命根子”！

失眠这个词对于大家已经不陌生了，很多人患上失眠症之后会很难入睡。失眠是不分男女老少，现在对男性患上失眠症，多是由于工作、生活压力太大造成的。那么，男性失眠的危害有哪些呢?专家认为男性失眠的危害主要有以下几方面：

一，对男性生殖器官的伤害，危害指数★★★★★

男性在夜间熟睡时阴茎会自动勃起，阴茎勃起时，海绵体内的氧气张力扩大，是疲软时的3-4倍，这种高氧气张力有助于阴茎内细胞的新陈代谢，改善男性性功能。一般而言夜间熟睡时阴茎每晚会勃起7-8次，随着年龄的增大，夜间阴茎的自动勃起也会随之减少，至年老勃起次数降至每晚2-3次。

如果男性长期失眠，不能进入熟睡状态，阴茎夜间勃起的次数就会减少，相应的能够改善男性性功能的氧气张力也会随之减少，长此以往，男性的性功能能力下降，出现性功能障碍。

需要强调的是，除了失眠者，长期熬夜的男性同样也可能存在此类问题，因此建议广大男性朋友应注意保证充足的睡眠，提高睡眠质量，减少熬夜，保障自己的性福生活。

二，对男性免疫力的伤害，危害指数★★★★☆

实验表明，整夜工作及长期睡不好觉，新陈代谢失衡，大量阻碍机体生理活性的有害物质会积聚在各组织器官内，各种免疫物质的分泌量减少，白细胞、巨噬细胞的吞噬能力减弱，致使免疫力下降，难以抵御病魔的侵袭。科学家们发现，正常细胞在裂变过程中之所以突变为癌细胞，大多是在夜晚进行的。常上夜班或睡眠障碍者，可能增加患癌几率。失眠也会增加心和血管负荷，诱发心脑血管疾病。

三，对工作的影响，危害指数★★★☆☆

夜间轮班工作者以及失眠者，他们的注意力、反应能力、记忆力和活力降低。统计发现，清晨2点--6点最常发生和睡眠相关的车祸，而且与司机睡眠不足、过度疲劳密切相关。

四，使男性机体衰老，危害指数★★★★☆

男性似乎没有女性那么害怕老去，但是衰老会让你整个的人体机能都降低。夜晚熟睡时分泌的生长激素是白天的5--7倍，皮肤代谢的高峰期是夜间1--3时。常上夜班或失眠的人，影响到对肝脏、肌肤的血供，生长激素分泌减少，就会使人面色无华，形体憔悴。

男人失眠怎么办——喝安神茶！

1、莲子花茶

茶中莲子花味苦，性寒，归心经。具有清心火之功效，《本草纲目》记载莲子花清心去热。故可治疗心火伙炽所致的烦躁不眠。配生甘草则增强莲子花的泻心火除烦之功。如李杲所论：“甘草，阳不足者补之以甘，甘温能除大热，故生用则气平，补脾胃不足，而大泻心火。”《本草化义》亦指出：“甘草，生用凉而泻火。”两药合用，直泻心火，则烦躁可除，睡眠得安，可谓药物简廉而效佳。

2、柏子仁茶

柏子仁性味甘平，具有养心安神，润肠通便的功效。《本草纲目》谓：其“养心气，润肾燥，益智宁神。”《长沙药解》载：“能滑肠开秘。”故可治疗失眠，便秘。再服食油腻之后，服用此茶，也可消食。

3、辣木籽茶

辣木籽原产于印度，在食品、医药、保健、化妆品等领域都有着良好的应用价值，因为富含辣木籽油，其在降低血脂、血压，减肥瘦身，调节肠胃，护肝戒酒，增强人体免疫力方面都具有显著疗效。

辣木具有人参样补养全身气血的作用，从而解除因衰弱疲劳所致的睡不好。

辣木籽中含有一种能使人产生欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，并且无任何副作用。

辣木籽有降低血糖、改善睡眠、清肠及促进新陈代谢功能。

晚上睡前吃辣木籽，辣木籽中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡。第二天醒来，人有精神，不易犯困。