游泳竟然对男性生殖健康有好处，这五大注意事项要牢记

游泳是一项常见的运动，很多人都知道游泳可以消耗大量的脂肪和热量，可以有效减肥。除了燃烧脂肪，游泳还能促进男性的生殖健康。很多人可能不知道游泳对男性生殖器官有什么好处。我们来看看。

第一，延长射精时间

男性在游泳时可以锻炼腿部肌肉和盆底肌肉，性生活时大多需要用到这些肌肉。通过游泳锻炼增强体质，可以使男性延长性生活。

第二，预防前列腺疾病

发现男性每天游泳30分钟，可以最大程度减少前列腺疾病，游泳时加速前列腺血液循环，促进前列腺液分泌，同时有效预防炎症，改善前列腺炎引起的一系列不适。

一、清洁身体

无论是在水中游泳还是游泳后，都应该用清水清洗身体。由于游泳池里的水大多含有消毒剂，清洁身体可以防止这些消毒剂附着在身体上，伤害皮肤。

二、饭前饭后不能马上游泳

游泳是一项消耗能量的运动。空腹游泳可能会因能量消耗过大而出现头晕等症状。晚饭后立即游泳可能会影响消化功能，引起呕吐、腹痛等消化不良。

三、游泳前做好准备活动

男性在水中游泳前，应做好运动准备，让四肢融入运动中，以免入水时因不适造成意外。

四、剧烈运动后禁止游泳

不要认为剧烈运动和游泳可以快速燃烧脂肪。剧烈运动后立即游泳会增加心脏负担，使体温迅速下降。这个时候，寒气入侵很容易导致感冒等疾病。

五、游泳后不能马上吃

游泳后，许多人会感到饥饿，立即吃饭，但这种行为是不可取的。游泳后立即进食会增加胃的负担，血液无法供应。肠胃消化不良会导致肠胃疾病。

综上所述，游泳对男性特别是男性生殖器官有很大的好处，日常生活中可以适当游泳，但要注意自己的身体状况，不要盲目追求效果，让自己过度运动。另外，要知道如果生殖器官有炎症，记得不要在水里游泳，这样很容易加重炎症和感染，导致疾病无法控制。

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(内容来自网络、整理汇编：男科医生杨健团队)