心理学家：如何拥有更好的性爱？
今天在 Psychologies 看到一篇比较有趣的文章，关乎咱们的性本能。
How to have better sex在国内的心理学杂志中，甚少有关于“性”的探讨。
更不会像这样大喇喇地写出，如此“出格、醒目”的标题。
但是，性与我们的健康，包括心理健康、身体健康、亲密关系健康等又有着极其密切的关系。
比如，夫妻关系出现问题往往与性有关，
甚至精神、人格出问题也与性的关系极大。
世界各国绑架女性案件频发，那些绑架者，也多存在“异常”性心理。
于是特意将 Psychologies 上的这篇文章全文摘录，以帮助人们更好地处理性及两性关系。
后附中文，本人翻译水平有限，仅供参考。
How to have better sex
Martha Roberts speaks to sex experts, Mike Lousada and Louise Mazanti,about how to enhance our erotic encounters
by Psychologies
1. Forget about perfect technique
‘One of the biggest mistakes people make is thinking they need to learn new techniques,’ says Lousada.
Sex isn’t about what you do; it’s about how you feel. Notice what you feel like doing in each moment and see how your partner responds. If their arousal seems heightened, you’ll sense it and can continue. If not, try something else.
2. Trust your Erotic Intelligence (EI)
EI is the art of allowing intimacy into our lives. ‘It’s the part of us that knows when to say yes or no to sexual energy,’ says Mazanti. ‘It allows us to access deeper intimacy with someone and lets us know when to open up, to stay more withdrawn, to move fast or slow down.’ Keep listening and trust what your EI is telling you.
3. Stop thinking, start feeling
Our minds can get in the way during sex. ‘Many people get stuck in the mental image of what’s going to happen next, which takes them out of the connection with their partner,’ says Lousada. If you notice you’re thinking rather than feeling, switch your attention back to your body.
中文：
1. 忘掉完美的技巧
‘人们所犯的最大错误之一是，他们认为需要学习新的技巧，’卢萨达说。
性，最重要的不是你做了什么，而是在于你的感受是什么。
你需要注意的是，在每一个瞬间，你想要做什么，并且看看你的伴侣是如何反应的。如果他的兴奋感增强了，你会感觉到并能继续下去。如果不是，你可以试试别的。
2.相信你的性爱智慧
性爱智慧是允许亲密关系进入我们生活的艺术。“它是我们自己的一部分，它知道什么时候该对性能量说行，什么时候说不可以。”Mazanti说。
它让我们能够与某人建立更深层的亲密关系，让我们知道什么时候该开放，停留更多的时间，什么时候更快一点或者慢一点。
因此，对性爱智慧告诉你的东西，要保持倾听和信赖。
3.停止思考，开始感觉
我们的大脑在做爱时会被挡在路上，也就是说，在那时，大脑应该是处于休息状态，不做思考。
“很多人会考虑接下来将要发生什么，这会导致他们失去与伴侣的联结，”卢萨达说。如果你注意到你在思考而不是感觉，那么你要将注意力转移到你的身体上。
总结：我的理解是不要在乎技巧，要在乎感觉，跟着内心的感觉走，就行啦。