男人“坚持”多久算正常？这4种食物让男性更健康，韭菜只排第三

不论是老年夫妻还是年轻夫妻，都有自己的小生活。适当的夫妻生活不仅有益于身心健康，对夫妻之间彼此的感情也有非常好的促进意义。还一些男性朋友，对夫妻生活时间的长短有不一样的观点，甚至一些男性感觉“坚持不懈”时间越长越好。那么究竟多长时间才算是正常的范畴呢？因为每个人的体质存有差别，所以每个人的身体反应也不一样，因此在5-30分钟的范畴内都是正常的。

医生提议，这4种食物能够让男性更健康。

第一、核桃仁

肾脏对夫妻生活有重要的作用。而核桃仁在中医学上就曾证明对男性腰痛有效果，多吃核桃可以增进夫妻生活关系。另外做为一种富含营养成分的果实，核桃仁还有清理血管垃圾，让血液流通更为畅顺的作用。

二、纳雄艼

纳雄艼被称为是提高男性力量的“加油站”，它是珍稀动植物的天然营养物质，更容易被人体吸收，男性多吃的话可以快速改善体虚乏力、脱发白发、尿频尿急、精力不足、挺而不坚、发育迟缓等诸多尴尬问题。还能在一定时间内下提高感觉与兴致，挥洒时间更久一点，提高夫妻和谐度，情感更加“牢不可摧”。

第三、韭菜

韭菜有滋补阳气的作用，特别是对减轻男性阻碍和衰老有很好的作用，古时候韭菜还有一个有意义的名字“养肾草”，可以见得民众对韭菜的青睐，而且韭菜不光可以滋养肾脏的作用，还有健胃消食、醒神的作用。

第四、牛肉、鸡肉蛋白质

高品质的蛋白能够均衡男性身体的雄激素，另外帮助提升肌肉的弹性。男性务必确保充足的蛋白供求需求，才可以维护好身心健康。一般优质的蛋白质多来自牛肉、鸡肉、黄豆等食物。

以上就是我分享的维护男性身心健康的4种食物，此外男性朋友也必须注重心理健康，这对夫妻生活也有很大的危害，比如说在平常工作中注意调整工作压力，夫妻之间多沟通交流。