中年男性健康指数自测，如果你全部都符合了，说明你离长寿很近！

日常生活中，男性朋友一旦到了中年，身体机能就会慢慢下降；一些原本身体很不错的朋友，在迈入到中年之后，身体就会出现一系列的问题。而人们到了中年，正是上有老下有小的时候，如果这个时候身体一旦出了问题，那么无疑是很糟糕的。其实男性到了中年，身体健康不健康，也是有检测标准的。中年男性健康指数自测，哪怕只有一个不符合，你就需要提高重视！

■中年男性健康指数自测，如果你全部都符合了，说明你离长寿很近！

●牙齿也是身体健康不健康的判断标准之一；身体健康的中年男性，都拥有着一口好牙齿，牙齿坚固洁白，并且没有蛀牙的情况。牙齿是我们身体骨骼的一部分，通常身体骨骼好的人，牙齿也会很好。倘若牙齿不够好，那么不仅表明你的骨骼不是很好，同时牙齿不好后，口腔内会出现很多的细菌，这些细菌就会跟随口腔进入到体内，对身体健康不利。

●体重也是身体健康不健康的判断标准之一；很多男性朋友在中年以后都会发胖，而肥胖对身体健康是不利的，很容易会诱发很多问题。健康的中年男性有一个明显特点，那就是BMI指数；BMI指数是衡量体重标准不标准的指标，BMI指数=体重（kg）÷身高（米）÷身高（米）；如果你计算出来的数字在18.5-24.9之内，那么就说明你的体重是合理的，你的身体还是很健康的。

●心率也是身体健康不健康的判断标准之一；所谓的心率就是身体静止下，心脏每分钟跳动的次数。通常来说，健康的男性，其心率在60-90次，有的男性由于经常运动，心率可能只有55左右，这也是正常的。倘若你的心率在60-90，那么说明你的心脏机能还是很不错的；如果你的没在这个范围，那么就需要警惕心率过缓或心率过快的问题。

●日常生活中，男性朋友一旦过了40岁之后，很多人就会出现白头发问题，40岁之后出现白头发是很正常的现象。但是你在40岁后依旧没有白头发，也没有大量脱发，那么说明你的身体还是很不错的。中医眼中，发为血之余，如果头发乌黑亮丽，并且没有掉头发，表明你体内的气血很充盈，身体还是很健康的。

​●日常生活中，男性到了中年之后，到底算不算胖，除了看体重之外，还需要看腰围。通常来说，健康的男性朋友，其腰围是在85cm，如果你的在这个数以下，说明腹部脂肪较少，那么内脏脂肪也比较少，内脏机能还是很不错的，是身体健康的良好反映。

●日常生活中，不少男性朋友可能会发现，自己到了中年后，就会开始无法控制自己的情绪，情绪能够帮助反映出身体健康情况。倘若你无法控制自己的情绪，说明你的情绪过度了，这样是很容易损伤五脏的。如果你有着很好的心态，情绪保持稳定，心跳积极，那么说明身体还是很健康的，身体内的分泌很稳定，能够控制好自己的情绪。

●日常生活中，大小便也是衡量健康的标准之一；男性一旦到了中年，如果大小便很规律，能够在1-2天内排一次便，每天小便4-8次，夜尿不超过2次，大小便没有异常的颜色等其他奇怪现象，说明你的身体还是比较不错的。大便是肠道的代谢物，而小便则是肾脏的代谢物，如果你的大小便正常，那么说明的肾脏和肠道还是很健康的。

结语：日常生活中，如果文中所说的这些情况，你都符合了，那么说明你身体还是相当健康的，离长寿会更近一步。倘若你没有文中所说的这些情况，哪怕只有一个没有，那么你就需要重视了，还请及时找出原因，积极进行改善和调理，不然身体可能会变得越来越差。