将近200斤大爷，遇见瑜伽改变自己，男人就得敢突破

将近200斤大爷，遇见瑜伽改变自己，男人就得敢突破

以前我们讲到的练习瑜伽的人，基本上都是以女性朋友为主，其实我们讲过瑜伽练习不仅适合女性朋友，同样适合男性朋友，只不过是练习的人数相对来讲比较少而已。

今天我们介绍的这一位是一个男性瑜伽高手，他的年纪已经60多岁了，但是却根本不输年轻人，身体柔韧性极佳。

很多人难以想象，在没有遇到瑜伽之前，他是一个将近200斤的人，后来遇见瑜伽而改变自己，现在已经化身一名瑜伽高手。

照片中的他是没有遇见瑜伽之前的样子，将近200斤的体重，当初本来没有想要练瑜伽，只不过是偶然的机会他去体验了一下。

开始的时候自己觉得练起来浑身酸痛，但是，没想到第2天发现自己的身体要比往常轻松很多，从那个时候便开始专心练习一下。

他的动作基本上都比较标准，而且根本不输专业的瑜伽教练，每天晚上他都会进行瑜伽练习，身体柔韧性也变得越来越好，腰酸背痛等身体不舒服的表现也逐渐减少。

更重要的是，他不仅自己练习瑜伽，还会带着朋友们或者是公园的一些人一起健身。

我们前段时间讲过一个瑜伽动作青蛙趴这个动作考验一个人的身体柔韧性，有很多人完不成，但是这位瑜伽大叔他可以轻松地做到，而且十分驾轻就熟，根本不像是一个60多岁的人。

每天早晨他基本上都会到公园进行简单的瑜伽倒立，而且还经常会吃到一些公园里其他健身的朋友，他觉得一个人健身无论是选择哪种方式，一定要不断的坚持，一定不断的练习，男人就得敢突破。

以前就连自己都没有想到，以后会喜欢上瑜伽这项运动，也没有想过自己能够坚持到如今，现在他的身体是越来越健康，而且脾气也是变得越来越温和。

男性朋友确实是可以练习一下的，如果你平时有一些身体疼痛的小毛病，或者是一些身体僵硬，也可以通过瑜伽练习来得到改善。

男性朋友在练习瑜伽的过程中也应该注意些事项，下面我们就来详细地探讨一下。

因为男性朋友的身体柔韧性可能相对于女性朋友来说有点差，此我们在练习瑜伽之前一定得先进行热身运动，然后在练习的过程当中根据自己的能力量力而行，不要跟别人攀比，避免出现拉伤。

另外如果情绪波动比较大的时候，是不建议练习瑜伽的，尤其是忧虑紧张生气的状态下。除此之外，如果在练习瑜伽结束之后，出现肌腱酸痛，这种情况下可能需要停止。

基本上瑜伽每一种动作其实都是和男性朋友，因为本身与瑜伽练习并没有男女区分，适合女性朋友的同事和男性朋友去做，而且动作要领基本都是一样的。

以后千万不要想当然地认为瑜伽只适合女性朋友，男性朋友同样适合练习瑜伽，也许你也可以通过瑜伽练习来突破自己。

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