如何做一个健康的男性？关注男性健康，从性福开始

惊！我国四分之一男性遭受着性功能障碍困扰男性生殖器健康状况形势严峻。科学研究发现，自上世纪30年代以来，在世界范围内，男性的生殖健康一直处于恶化状态。

每年10月28日为我国“男性健康日”，给了男人们一个节日——男性健康日。对男性来说，性功能是男性健康的一个重要衡量指标。1994年，联合国“国际人口和发展大会”提出，必须制订方案向青少年和成年男子提供生殖健康信息、咨询和服务，必须既富有教育意义，又能使男性在计划生育等方面担负责任，在预防性传播疾病方面愿意担负主要责任。

国内外大量的社会调查与医学统计显示：越来越多的疾病正快步向男性走来，并不断地严重威胁到男性同志的身心健康。例如前列腺炎(20-50岁的男性发病率高达20-40%以上)、性功能障碍、前列腺增生、高血压、糖尿病、疲劳综合症、肥胖综合症、脱发、秃顶等等。这一切看来，好似男性更加脆弱。事实也正是如此，全世界范围内男性的平均寿命要比女性要小上2-3岁。这些危害男性健康的现状早已引起国际卫生组织的高度重视。

1991年丹麦科学家首次发现，在过去的50年中男性精子数量减少了大约一半，从而出现大量不孕不育夫妇，给社会带来诸多方面的负面影响。据中国疾控中心调查资料显示，我国男性25%有性功能障碍或性心理障碍，10%的夫妇有不孕不育症，成年男性性病患者达到6.5%。
影响男性“性福”的主要疾病有两类：性功能障碍和慢性前列腺炎。据统计，40岁以上的男性中可能有52%的人受到ED(勃起功能障碍)的困扰。慢性前列腺炎是男性生殖系统中最常见的一种，好发于20～40岁青壮年男子，发病率甚高。据统计，35岁以上男性35%～40%患有此病，占泌尿外科男性就诊患者的1/4左右。

何为阳痿

患有阳痿的人，精液和精子可以是正常的，只不过是因为不能完成性交而不能达到使卵子受精的目的。

要判断阳痿的程度，仅仅看是否能勃起，勃起后是否坚硬是远远不够的，还应包括性欲、性反应和性快感等因素综合起来考虑，这才比较全面。

精神因素可以引起阳痿早已被性学专家所证实，其发生率约占所有阳痿患者的一半，然而许多阳痿者和配偶、家人却很难理解这一现象。

日常影响因素，你占了几个？

脾气差

作为男性，难以避免的烟酒应酬本就让肝脏不胜负荷，再加上压抑、郁闷和暴怒的情绪，更会导致肝郁、血淤，肝经不畅，使得肝脏的功能不能正常地发挥，甚至因气生病。这样一来，城门失火，自然殃及池鱼，严重影响到阴茎功能的发挥。

在临床上，有一半以上的ED患者都长期情绪不良。

如何对付不良情绪？可以采取转移注意力的方法，转移精神上对压力的关注。例如去空旷的原野跑一跑，喊一喊，到歌厅去放开嗓子唱一唱，到有温泉的地方去泡一泡。这些办法可以使“肝经调达”、“气机通畅”，在达到释放压力的效果的同时，也能健肝健肾。

牛仔裤

男性穿着牛仔裤时的裤裆温度明显升高，尤其是夏季，局部温度明显高于身体的其它部位，睾丸制造精子的最适宜温度为35℃左右，当局部温度升高超过此限度时，常影响睾丸的生精功能，故长期穿牛仔裤会影响男子的生育能力，还易发生阴部皮炎和湿疹。

此外，紧身裤的穿着还可影响下肢血液循环，增加性的刺激，重者可引起神经麻痹，故从生理卫生角度来看，牛仔裤还是少穿为好。若要穿牛仔裤，要讲究科学的穿法。穿牛仔裤与其他的裤子交替穿着。穿牛仔裤的同时穿柔软、透气和吸湿性好的内裤，这样局部温度不会持续保持高温，体温能经常得以调节，生育力也不会受到影响。

自慰手淫

手淫行为是指在性冲动时用手自我发泄性欲的行为。如果手淫是偶然发生的，对身心健康无大影响。若经常手淫，对生理和心理等各方面，都会产生不良影响。其实，手淫对身体的危害并不在于精液的损耗，而在于由于频繁手淫而产生的不正常的心理状态和反复的性刺激对性功能的影响。青少年手淫之后，往往产生追悔、羞愧、忧虑等复杂心理状态，并容易产生疲倦、腰酸腿软、精神萎靡、性欲减退、早泄、遗精、不射精等性功能衰退症状，严重时可导致神经衰弱以及由于反复性器官充血导致慢性前列腺炎等。

社会在进步、社会在在发展，整个人类的生活节奏也都在不断的加快与加强，所以，人与人之间的协作与竞争也必然更加日益密切与激烈。尤其在中国，几千年来一直普遍把成年男性看成一个家庭的顶梁柱，这早已成为国人的传统习惯。所以，绝大多数的成年男性，无疑就成为了每个家庭间竞争与发展的主力军，每天都在承受着巨大的工作与精神双重压力，甚至于在不太影响工作的各种疾病早期，也要不顾健康与安危的前提下坚持顽强劳作，直至被高强度的工作量和不断加重的身心疾病所催垮方才醒悟。2019年健康主题为：“缓解男性压力，规律健康生活”