男人，你不得不知道的10个男性健康标准

检测男性是否健康的10个标准，你符合了几个？

在古代，男性可是很有用的生产力，至此为什么老一辈的人喜欢生男孩子，很大一部分原因就在于此。到了现代，很多男性朋友由于生活压力大，而且长期的熬夜于久坐，慢慢的让自己的抵抗力下降了，这也是为什么动不动就感冒的真正原因了。可以这么说，现代的男性很大程度上都属于一个亚健康状态下，为什么这么说呢？凡是一个健康的男性，是有一个衡量的标准的，那么究竟是一个什么样的标准呢，我们来重点来看一下：

1、握力至少40千克

对于一个健康正常的男性而言，握力至少要在40千克，大概在80斤那样子。一个健康的男性还是能很轻松的掌控这个重力的。

2、臂力40岁后能做10个俯卧撑

40岁作为一个男性的分界岭，很多人都是男人40一枝花，但是不得不成为，男性在这个时候确实是个好时期，正常来说，对于做10俯卧撑来说还是比较轻松的。

如果，做不到10个俯卧撑了就说明此时你的身体已经直线下降了。

3、腿部力量30秒内反复蹲起19次

健康是一个整体性的，上半身健壮，下半身也自然要健壮，能轻松做内反复蹲起这个动作的，表明下半身也是比较健康的。

4、柔韧性弯腰摸到脚尖

柔韧性是一个很好的健康很亮标准，也是能看出你的骨头是否还健康的一个明显标准。对于是否能弯腰摸到脚尖，如果还可行，说明你的筋还是比较长的，身体方面自然不会差。所以，为什么现在有越来越多的人来进行拉筋的运动，道理就在这里。

5、平衡性单腿站立7秒钟

不要小看这个动作，它能很好的看出你的身体平衡能力，进一步检测你的身体健康的整体水平情况。

6、耐力28分钟走完3公里

说实话耐力是一个男性健康最大的表现特征，这里面涉及到心肺方面的功能。如果你跑了300米酒气喘嘘嘘了，说明你的心肺功能也是相当底下了。其他健康情况肯定是不如意的。

7、敏捷性20秒跨移36次

说起敏捷性是一整体性的动作，是身体的各个器官的一个完美配合，少了谁都不行。所以，敏捷性能很好的检测你的身体脏器协调能力。

8、身高体重指数BMI不超过25

科普一下什么是BMI指数

BMI指数身体质量指数，简称体质指数又称体重，英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。主要用于统计用途，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。

按照这个公式根据自己的情况来测定一下“

体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）

9、血压稳定在90-140毫米/汞柱

现代人普遍有高血压的疾病，进一步是说明现代人的血管疾病比较多。而如果你的血压稳定在90-140毫米/汞柱，那么久说明你的血管状况还是不错的。

10、脏功能每分钟跳60-90次

心脏对于我们十分的重要，我想每个人都应该比较的清楚，而每分钟60-90次的跳动测试，是一个健康的标准。可以拿出你的手机，打开计时器，看看在1分钟内，你的心跳为多少。

作为男性的你，是一个家庭中的顶梁柱，还是重要的生产力，同时也是重要的社会组陈部分。通过今天兴元为您整理的检测男性健康标准，可以自己对照着测试一下，你的健康程度就究竟在什么级别。

这个检测标准是这样的，只要你通过自我检测符合8项或8项以上的，证明你还是比较健康的。如果通过测试只符合6-8项，说明你目前正在处于亚健康的状态。再则是处于5项以下的话，那么你需要注意了，即使调整自己的生活状态了。