前列腺是男性的生命腺，医生：关注男性健康，常做这三个动作

现代生活节奏很快，工作和生活的压力也比较大，尤其对于男性来说，身兼养家糊口的责任，肩上的担子的重量也越来越重。通宵达旦的拼命工作，每天身体超负荷的运行，加上抽烟喝酒的坏习惯，身体逐渐步入亚健康的状态，很多疾病也就悄悄的找上门，所以从普遍角度来看，大部分男性寿命要比女性寿命短也是有原因。

男性的前列腺对他们的身体健康有着很大的影响，而近几年患上前列腺疾病的男性急剧增加，让本来就压力巨大的男性在身体和身心都会产生负面影响，而且前列腺炎症很难捉摸，很多男性已经受到病魔侵袭的时候还蒙在鼓里。

比如绝大多数男性会突然出现生理功能下降的情况，这不仅会有伤男性的自信心，还不利于夫妻间的感情，导致夫妻生活质量下降。还有就是出现排尿困难。男性若是换上前列腺炎的话，排尿时就可能会有尿痛、尿频等症状，排尿的时间也会逐渐延长，尤其是夜尿的次数可能会增多，尿液中还容易有大量的泡沫。第三点就是膀胱查出结石的男性。

因为前列腺有炎症，就会造成尿路堵塞，残余尿液滞留在膀胱内的时间过长，导致结石的形成，而一旦出现了膀胱结石，排尿时尿道口周围就会出现疼痛感。所以男性一旦发现一些异端情况的话，千万不要忽视，一定要及时就医检查，防止病情的加重。

引发前列腺炎的主要包括感染、内伤或者是免疫系统疾病。病因很多，久坐久站，包皮过长，过量的烟酒刺激性食物等都可能引发此病。急性前列腺炎通常是由于细菌引起，而慢性的有细菌引起也有非细菌性炎症。

这时你一定很关心细菌是怎么进去的？其实，很多男生不注意私处的卫生，一条内裤穿好久，胯下高温潮湿都是病毒细菌滋生的温床。

1、深蹲

现在很多的工作都是需要长时间坐着，那对于男人来说，这样的习惯并不利于身体健康。平时应该在空闲时候适当做点运动，最好每天坚持深蹲练习，便可以起到促进前列腺血液循环，降低前列腺疾病的作用。

2、提肛运动

这样的动作做起来简单方便，没有场地限制。而且通过这样的动作，可以更好的促进生殖系统附近的血液循环，时间久了以后就能使生殖器官能力得到保证，更好的保护器官健康，也有利于前列腺的健康。

3、跑步

跑步是一种非常好的运动，而且跑步的好处也是很多的效果也很明显。在做跑步动作时，有利于促进前列腺附近的血液循环。而且通过跑步，前列腺也能够得到一种类似于按摩的动作，所以跑步能够起到保护前列腺的作用。

由此看来，男性在努力工作的同时，一定要注重身体的保养，并及时的做好预防工作。在日常生活中，也最好不要抽烟喝酒，平时多多运动，尤其是有尿意的时候不要憋着，及时排尿，这些做法都是能很好地保护前列腺的健康。