前列腺炎一杯水自测？并不科学

前列腺炎不能通过一杯水自测，这个没有科学依据。

前列腺炎最佳的检查方式就是前列腺液化验和三杯尿检查：

前列腺液化验：如果每高倍镜视野白细胞大于10个，卵磷脂小体减少，这就可以诊断前列腺炎。

三杯尿检查：三杯尿试验检查前，充分饮水，取出尿10ml，再排尿200ml后，取中段尿10ml，做完前列腺按摩后，取第3杯尿，如果1杯、第2杯细菌培养(-)，第3杯和前列腺液细菌培养(+)，就可确诊前列腺炎。

1.走路

快速步行能使髋盆部规律提拉，使前列腺及其周围器官得到牵拉，起到加速血液循环与按拉作用，每天应快速步行3千米、30分钟，每周至少运动4天以上。步行不需要满负荷，只要达到六至七成运动强度就可以起到辅助治疗作用。

2.慢跑

慢跑是保养前列腺的最佳形式。跑步时，盆底肌肉规律而有节奏地张弛，可使前列腺及其周围器官和组织的血液“活”起来。

3.游泳

慢性前列腺炎患者在游泳时，能使前列腺周围的肌肉放松。腹肌牵拉能促进全身血液循环与淋巴循环，对前列腺及其周围器官起到按摩与加速供血作用。

4.瑜伽

作为一种新兴的运动方式，瑜伽对前列腺疾病可以起到很好的治疗作用，尤其可以缓解因精神压力大引起的前列腺炎，如慢性无细菌性前列腺炎、无症状性前列腺炎。

5.太极拳

对于前列腺炎患者来说，传统保健运动，如太极拳，能够使全身肌肉放松，降低血管紧张度。中医学认为，太极拳具有补益肾精、强壮筋骨、抵御疾病的作用。打太极拳时用意念引导动作，有助于消除精神紧张因素对人体的刺激，有利于血管扩张。

6.小球类运动

羽毛球、乒乓球等，只要不是运动强度特别大的体育运动，都能对前列腺炎起到辅助治疗与预防效果。

一般地，以轻松、节奏缓慢、中低强度的的体育运动为主，每周4次左右，时间为30～60分钟，每分钟心率110次左右为佳。每天运动半小时左右，也可化整为零。

运动时注意事项：

• 保持轻松心情。
• 避免憋尿。
• 注意卫生，运动后及时洗浴。

1、多喝水多排尿

对于男性来说，多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。

2、多摄取高纤维食品

豆腐、黄豆粉、豆浆等豆类食品或者豆制品，研究表明都是能有效遏止前列腺癌的食品。

3、每天吃个苹果

慢性前列腺炎患者的前列腺液内，锌含量比正常者明显降低，通过吃苹果来补锌，不仅没有任何副作用，而且有利于人体吸收和利用。一般每天1—2个苹果就可达到帮助治疗前列腺炎的目的。

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