男性这些习惯，可能会对健康产生“威胁”，想要长寿，需早点改正

现在中国出现的猝死人群正在壮大，很多人在不知情的情况下就莫名其妙的死亡，离开了这个人世，其实大部分的猝死都是心源性猝死。在我国，男性的猝死人数明显要比女性高，但是男生的身体素质不应该比女生好吗？为什么会出现这种情况呢？但是确实男生的猝死率高很多，首先是因为男生有很多不良的习惯，还有很多不好的喜好，抽烟喝酒什么的，对身体有很大的危害。长期吸烟的话，会有很多的尼古丁物质留在体内，这些吸烟留存的物质是很容易对血管造成伤害的，加大了猝死的机率。还有很多的男性有很多的生活习惯容易导致猝死，例如以下这些：

男性这些习惯，可能会对健康产生“威胁”，想要长寿，需早点改正

1、 喜欢做一些极限运动，但是并不是经常性的锻炼身体

现在有很多的男生工作压力很大，长期的压力大需要发泄，很多的人会选择剧烈运动这样的方式来，比如打篮球，比较 不常见一点的就是蹦极，但是如果自己的身体素质并不好，运动中是很容易出现问题的，比如头晕、胸痛和憋气等情况;剧烈运动虽然发泄了情绪，但是增加了身体的压力，心脏根本承受不了这样的负担，剧烈运动额过程中，血管是处在急剧收缩的状态，血压也会升高的，这样的话心脏很容易受到影响，这样猝死的机率还是很大的。

2、 长期熬夜

很多人都觉得自己还年轻，觉得自己这个年纪需要努力，不能因为享乐而放弃了追求，但是努力的方式是实在是欠佳，很多人会在年轻的时候长期的熬夜，在职场上争强好胜，所以现在熬夜也成了猝死的一大主流原因，加班熬夜的很多人都是年轻人，这样不爱惜自己身体，然而猝死是没有征兆的，达到生命的那一个点，很有可能就失去意识了。是因为长期的熬夜导致精神状况很紧张，同时大脑和心脏一直在高速运转，得不到休眠，心律失常是容易产生的现象，所以长期熬夜是很容易导致猝死的，过度疲劳也会导致心源性猝死。所以睡眠这一方面还是尽量保持规律，每天保持稳定的睡眠很重要，身体也会适应这样的强度，这样才能很好的保证身体的健康状况。

3、 剧烈运动后，直接饮用冰水

很多男生高强度的剧烈运动以后，会选择一个很爽的方式去解热，那就是喝透心凉的饮料，但是身体本身就是处在高度疲累的状态，血管也是出扩张的状态，此时大脑的供血就很不充足，这时候凉的饮料不光增加肠胃的负担，也增加大脑的负担，但是很多的年轻人都不管身体能不能承受的住，非要挑战这样的极限，这严重的情况就是猝死。其实这种情况的话并不只是喝凉的，还有洗凉水澡，很多的情况凉水澡是会刺激人体的大脑供血，这样的后果是你承担不起的，如果只是进医院，都还是小问题，如果直接导致死亡就不划算了。