男人要保养好前列腺，日常生活多吃这类食物

南瓜对前列腺的保健作用，也是不容小觑的

众所周知，常吃南瓜子，对于男性的前列腺健康非常有利。

除此之外，专家指出，多吃南瓜，无论对于前列腺疾病引起的小便不畅症状的缓解，还是前列腺疾病本身的预防，其作用其效果都是不容小觑的。

第一、对小便不畅症状的缓解作用。

中医认为：南瓜，味甘，性温，无毒;入脾、胃、肠经;具有通经脉、利小便的功效。

成年男性常吃南瓜，能够有效缓解前列腺炎、前列腺增生等前列腺疾病引起的小便涩痛、小便无力、小便滴沥等小便不畅症状。

第二、对前列腺疾病的预防作用。

南瓜中锌元素的含量虽然不及南瓜子，但是番茄红素的含量却是非常丰富的。

现代医学研究发现：番茄红素的强抗氧化性，能够有效减缓前列腺氧化衰老、生理机能下降的速度;番茄红素对人体免疫力的促进作用，能够有效提高前列腺的对外来有害物质的抵抗能力;番茄红素对细胞生长代谢的调控作用，能够有效控制前列腺细胞的生长分裂的速度。

因此，成年男性多吃南瓜，无论对于前列腺炎、前列腺增生、前列腺钙化，还是前列腺癌，都能起到一定的预防作用。

由于南瓜和南瓜子成分不同，对前列腺的保健作用也各有千秋，因此，专家提醒：，成年男性可将南瓜当菜肴南瓜子当零食配合食用，以期达到对前列腺更好的保健效果。