让男人越吃越“蔫儿”的几种食物，你还在吃吗？

都说“食补”很重要，在日常生活中吃对了食物比吃药的效果更好，但是在食物的选择上也要特别慎重。男人们吃东西向来豪爽，大鱼大肉，把酒言欢。不过要注意的是，不是每种食物都可以肆无忌惮地吃的。

男人功能在很大程度上依靠于心血管系统和神经系统的传送。健康食物让它们保持畅通，而垃圾食品则让“线路”堵塞。所以，选择食物要“上下兼顾”。尤其是以下几种，口下留点情，不然会伤身哦……

4种扫兴食物男人要少吃

1、肥肉

大口吃肉也许很阳刚，可事实正相反。肥肉让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至重点部位部位的血管，充血不充分，如何高举？何况这些都是细小的血管，最容易堵塞。

2、高脂牛奶

那些每天通过奶制品摄取钙质超过600毫克的男性，与那些每天摄取钙质不到150毫克的男性相比，患前列腺癌的危险性要高出32%！每天通过奶制品大量摄取钙，会抑制血液内维生素D的水平。维生素D除了作为一种重要的营养素，还是一种能防止前列腺癌肿瘤细胞增生的激素，从而起到预防前列腺癌的作用。

3、精面粉

白面包吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于男人身体功能的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。

4、油炸食物

油脂反复高温加热会产生有毒有害物质。因为油脂反复高温加热后，其中的不饱和脂肪酸经高温加热后所产生的聚合物——二聚体、三聚体，毒性较强。大部分油炸、烤制食品，尤其是炸薯条中含有高浓度的丙烯酰胺，俗称丙毒，是一种致癌物质。常吃油炸食品的人，由于缺乏维生素和水分，容易上火、便秘。

吃什么让自己充满动力？

1、大虾

虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

2、饭瓜油

我们常见的食物南瓜，俗名饭瓜，它的种子对男性朋友有很好的作用。饭瓜油含有的植物甾醇类物质可以阻止5α还原酶与睾酮发生化学反应产生双氢睾酮，减少体内双氢睾酮的含量，而双氢睾酮是前列腺增生的元凶，所以能使增生的前列腺组织萎缩，抑制前列腺肿胀，治疗前列腺增生和肥大。每天5ml的饭瓜油，不仅可以保护前列腺，还能增强性功能。

含锌量最高的食物是牡蛎，其他如鸡肝、蛋黄、贝类、花生、马铃薯、红糖中都含有一定量的锌。

每个人都希望自己有一个健康的身体，对于男性朋友来说，更应该关注自己的身体健康。在生活中，男性朋友要经常食用一些富含铬、镁、锌等微量元素的食物。