女性在家里都会发现各个角落都是自己的头发，收拾起来也特别麻烦，并且每次脱发到非常严重的时候才能意识到自己是脱发，要不这种掉头发的问题前期是不会放在心上的，伴随着大量的脱发才会发现，其实女性脱发是有原因的，只有对症下药才能把自己的脱发情况控制下来，所以说脱发一定要注意！

女性脱发的原因有哪些？

一、减肥

我们先来说一下这一点，有些时候我们会发现基本很瘦很瘦的女性，掉头发的症状也是最严重的，这是为什么呢？因为每一个女性都希望自己有个满意的身材，有些知性的女性就会通过运动和合理的膳食来减肥，但是有些女性没时间去运动，所以只能减少自己每天食物的摄入量，所以长期的不进食就会导致身体当中所需要的矿物质不能及时的补充，缺少营养，那么毛囊就会受到影响，导致自己脱发，所以在日常的生活当中一定要多补充蛋白质以及铁元素。

二、经期脱发

月经是每个女性在生活中不可避免的，但是在经期女性会处在一个较为虚弱的状态，不光是精神还是身体上的因素都是比较脆弱的，所以在经期来的时候应该首先我们先要有一个放松的心情，而且在经期来临的时候大部分女性都有着痛经的问题，痛经问题看自己疼到什么程度，如果说疼到都站不直的那种感觉的话，一定要及时去医院就医，并且经期期间身体各项机能都会下降，所以精神的紧张都会导致大量的脱发问题。

三、血虚肾亏

这里说一下就跟上面的也有关系，因为在女性经期来临之后都会血虚或是肾亏，痛经基本也是因为肾虚造成的，所以在这方面也可以进行保养以及补充，可以吃一些滋养自己肾脏的食物进行食疗的补充，可以多进食黑豆、以及大枣红糖进行补充，所以这些问题都是连锁效应，一定不要疏忽。

那么该怎样解决这样的问题不再大量脱发呢？

一、适量的进行营养补充

女性想要保持一个良好的身材，就必须要让自己减肥或者是塑性，但是一定要注意健康正常的方法，在减肥时期也要进行食物的补充，富含蛋白质的豆类、例如黑豆，鱼虾等这都是富含蛋白质较多的食物，而且吃多了不会变胖，也不会增加脂肪，同时有效的补充了蛋白质，就会让自己不再脱发，自己瘦身的道路上也不会有什么阻碍。

二、适当的放松

在经期来临的时候大多数的女性会感觉到心情特别烦躁，精神也会萎靡不振，这样就会导致自己的精神处于一个压力较大精神静态状态，毛囊也得不到正常的代谢 功能，就会导致脱发的问题出现，所以女性在经期的时候一定要注意自己的精神压力放松，不要让自己处于一个精神特别紧张的状态，所以我们一定要适当的放松自己才会避免脱发。

三、补气血

肾脏是完美的能说明一个人的头发状态到底好不好，所以我们在生活当中也要注意补气血的重要性，女性补气血可以吃大枣，大枣是气血双补的一位重要，也是现在人可以接受的，最常见的可能就是大枣了，像是西洋参、太子参这种对补血的是有着很好的补气血效果，但是这种基本只能去中医抓药才有，所以推荐每天可以吃一点大枣，数量在3到5个之间。

所以女性一定要及时注意自己的身体状况，不要出了问题才发现，然后弄的特别棘手这样就不好了，以上就是我对于脱发解决的方法，如果你有更好的方法可以补充，有关于头发的问题也欢迎在下方评论留言。