所有的痛苦,最终都是因为你太自卑,这篇文章讲透了
这些你经历过吗?
你是否经常因为自己的学习成绩不如别人,或者自己的工作成就比不上别人,就认为自己的能力水平没有别人高?
你是否因为外貌不够出众、衣着不够时尚,就觉得自己不该有男朋友?
你是否因为自己的家庭条件不够好,与别人相处时就自觉低人一等?
你是否因为脸上长出了几颗小痘痘,和别人说话都感觉不自在?
如果你的回答都是肯定,很不幸,你是个自卑的人。相对于自信的人来说,自卑的人通常是非常脆弱的,他们经常会觉得不安,遇到困难会胆怯,对自己很容易失望,在陌生人面前也会害羞。自卑的人经常觉得自己不如别人,对自己的能力评价偏低,即使他们可以做得很好,也会认为自己不行。
我们可能会疑惑,为什么自己会觉得自卑呢?其实,原因不外乎两个方面:自身的原因和外界环境的原因。檬接触过很多自卑的人,不管他们的外在表现如何,都逃不出这两个原因。
有的人是因为陷入了自我厌弃的误区,觉得自己哪哪都不好,什么都不如别人,看不到自己的优点,甚至否定和打击自己,却格外看重别人对自己的评价;跟别人说话甚至不敢直视对方的眼睛,喜欢用一些极端词,比如“我是最差的”和“所有人都讨厌我”。这其实是一种认知失调,需要咨询师或者家人朋友的帮助才能走出那个自己构造的世界。
有的人是因为受到童年创伤或者成长经历的影响,这方面的原因更为复杂。比如,小时候家里穷,即便别人不说,你在心里也会默默记住那份贫穷带来的感觉,给自己贴上“我打一出生就不如别人”的标签;上学时被学校的老师或者同学排挤过,让你的内心变成了一个敏感的小刺猬,时间久了,就把自己隔离在所有人之外。
童年的创伤与成长经历会让人产生自卑感,如果这时父母能够给予支持,你也许就能从被侮辱、被欺负的阴影中挽回自己的自尊心,但是如果父母并没有满足你的这些期待呢?
有些父母秉持不介入的态度,甚至他们本身就是罪魁祸首,随着事情的发展,那个可怜无助的“我”失去了最大的依仗,没有了安全感,觉得被抛弃的自己不值得被爱、被尊重、被夸奖,慢慢地只会厌恶这样的自己;还有的父母不分状况地“支持”,却根本没支持到点上,比如孩子被排挤了,他们会说:“这样更好,谁要跟他们玩!”
没有分析原因,只是建立一个脆弱的保护膜,当孩子长大,面对社会现实的时候,这层保护膜就让孩子一直停留在当初,不会处理冲突,甚至“中二”地觉得全世界都在跟自己作对。
讲到这里,大家可能都会很好奇,如果自卑了,那该怎么调整自己呢?简单来说,有些人之所以自信,不是因为他没有弱点,而是在于他能够战胜自己的软肋,并且通过其他方面的成长来弥补这个软肋,这在心理学上被称为补偿心理。
所以,从现在开始,不要怀疑自己、贬低自己,只要勇往直前,付诸行动,你就一定能成功地从自卑的阴影中走出来!
本文节选自《姑娘,你要学会自己长大》,作者柠檬心理,想了解更多点击右上角关注小钱爱读书,每天学点新知识。