脱发多吃葡萄干？这些食物是脱发的克星？

每天掉发的数量应该是在1-50根左右，如果超过这个数量，就要特别引起注意了，今天来说几样脱发的克星类食物，适用于没有脱发的发友用于防脱的哟！

葡萄干：葡萄干能够促进头皮血液循环，普通干含铁丰富，有利于血色素的产生，同时能够促进血液将养分送达身体的促织和器官，头发也会受益哟，这里需要注意的是：人可以每天吃一把葡萄干，大约30克左右，坚持15天对贫血的改善很有帮助，但是葡萄干含糖量较高，有糖尿病的人慎重。

杏仁：脱发的人更加容易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇的浓度是脱发的克星。

牛排：有脱发困扰的男性可以吃一些牛排，牛排可以养发固发，牛排中含有蛋白质、铁和锌，这些都是头发所需要的营养元素，锌可以让头皮更加牢固的连接在毛囊中，起到巩固的作用，牛排中的蛋白质也有助于头发健康。

贝类：贝类能够促进细胞再生，主要是新能够保持激素平衡，这对头发的健康生长起着重要的作用。

柑橘：柑橘能够促进胶原蛋白的合成，胶原质可以促进头发生长，富含有维生素C的食物可以帮助身体更好的吸收铁，对头发的健康也是有益的。

鸡蛋：鸡蛋的蛋清能够清楚集聚在头发上的油，而蛋黄则可以滋润干枯的头发，让他恢复光泽。

您如果真的出现了脱发落发这一行为，还是希望能够到正规的机构采取正规的治疗方式。