脱发掉发严重？两种方法，坚持一个月、摆脱脱发的烦恼

虽着现在生活节奏快，脱发，成为了95后甚至00后年轻人话语体系里的高频词认，发量多少都是衡量颜值的重要标准，无怪乎有网友生造了一个脱发界的权威机构："拯救发际线协会"，还有人说：95后都秃了，脱发比脱单更令年轻人焦虑。

一、脱发的原因：

1、熬夜太多

熬夜的时候人体在晚上11点~凌晨3点的这段时间，肝、胆得不到很好的修复，很容易导致头发出现白发、易断裂脱落的问题。

2、长期生活压力

长期高度压力大工作、生活等压力过大，用脑过度，出现紧张、烦躁等心理状况，导致体内无法供给头发应有的营养而导致大量脱发。

三、护理不当

很多年轻人为了追求潮流，经常性的染发，对头发保养护理不当，频繁的洗发、烫发都有可能影响头发的发质，使头发缺乏营养而断发。

二、可以通过内调外用的改善脱发

1、食疗---三黑桑葚粉

可以通过食疗三黑桑葚粉粉、黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞、桑葚组成。把材料打磨成粉泡来喝，每天冲一杯来即能当早餐填饱肚子，同时也可以防止脱发、生发，维护头皮和头发健康。

黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，如三黑桑葚粉中的"黑三类"，包括黑米、黑豆、黑芝麻，就是最典型的代表。核桃：的营养丰富，维生素B群可以维护头皮和头发健康。维生素E是天然抗氧化剂，可以防止脂质过氧化，让头发呈现美丽光泽。

桑椹：中除含有大量人体所需要的营养物质外，还含有乌发素，能使头发变得黑而亮泽。

2外洗—啤酒洗头

洗发时加点啤酒。能促进头发的生长，防止头发干枯脱落有良好的治疗效果。所以啤酒对我们的头发和头部都会有在营养方面的补充不妨加一些啤酒放在头发上，等一会儿再用清水把头发洗干净即可

熬夜、吃外卖、烫染头发，这几点在时下的年轻人当中都是十分的流行，为了咱们为数不多的几缕秀发，还是要多多爱惜身体呀！