男人如何补充雄激素？记得多吃“3肉”，或能平衡激素，预防早衰

我们都知道，女人体内若是雌激素分泌不足，会加速身体衰老的速度。同理，若是男人体内雄激素分泌不足，也会加速男人的衰老，因此，若是男人想要延缓衰老，补充雄激素是关键。

为什么说男人缺乏雄激素会加速衰老呢？这是由于雄激素是促进蛋白质合成的重要物质，若是男人体内雄激素分泌不足，蛋白质的合成也会受到影响，就会影响身体的代谢能力，进而导致身体缺乏营养，加快了衰老的速度，那男人该如何补充雄激素呢？记得多吃“3肉”，或能平衡激素，预防早衰。

1.含精氨酸的肉

说起含精氨酸的肉，可能不少男性没听过，它算是一种双性氨基酸，属于氨基酸类化合物，无气味，可作为营养增补剂。它在不少肉类中都含有，像平时常吃的鳝鱼、鲶鱼等，多吃含精氨酸的食物有助于刺激男人体内的雄激素合成，增强男性的体质，有延缓衰老的功效。

2.动物内脏

动物内脏含有的胆固醇含量是最多的，而胆固醇也是刺激雌激素分泌的重要物质之一。你若是出现了雄激素分泌不足的情况，建议是多吃动物内脏，有利于为雄性激素合成提供营养物质，进而帮助延缓身体的衰老。猪肝、鸡肝、鸡杂等都是可以吃的动物内脏，平时吃饭时可以多吃一点。

3.含锌的肉

锌是人体所需的一种营养元素，要说含锌的肉估计不少男人都不清楚。生蚝算得上是含锌量较高的肉类，平时可以多吃一点。锌元素有平衡体内激素的作用，若是平时多吃含锌的肉类，自然也能刺激雄性激素的分泌，生活中常吃的猪肝，鱼类、瘦肉也是含有较多的锌元素，而且与生蚝相比，价格也会相对实惠一些，建议大家可以多吃，可预防早衰。

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