手淫过度快感消失，怎么恢复？

俗话说，一滴精十滴血，虽然有夸张的成分，但过度消耗精血确实伤身。手淫过度危害多多，这点毋庸置疑，只看你肯不肯承认了。

过度手淫的危害，希望你没有：

轻度——身体虚弱、头晕、耳鸣、精神恍惚、意志力减退、记忆力下降、免疫力下降···

重度——生殖系统疾病，如尿道炎、前列腺炎、精囊炎；性欲减退···

只是···老司机都知道，这事很难控制住，一不小心就容易过度了。过度手淫，越来越兴致寥寥，怎么办？

过度手淫快感消失，怎么办？

1、补精

多吃补精益气的食物，富含有益补精益气物质的食物。

*优质蛋白，如优质肉类、鸡蛋、黄豆；

*精氨酸（用于增强精子活力和数量），如泥鳅、黄鳝、海参、乳鸽、核桃；

*微量元素（锌、硒、钙、镁、锰元素，尤其的含锌高的元素），如牡蛎、坚果、粗粮；

*多种维生素，如橙子、大枣、葡萄等水果蔬菜。

2、补气

可在医师指导下，适量服用相关中（成）药，如补中益气丸、或黄芪、党参炖鸡。

3、补力

适当锻炼身体，如慢跑、太极、瑜伽、游泳。身体虚弱的人，切勿过度锻炼，以身心舒适度为佳。

4、克制

转移注意力、多出去走走、做适当的体育锻炼、多看正能量书籍、远离诱发念头的来源···

5、治病

若有相关生殖疾病，切莫讳疾忌医，应当及时治疗，以免耽误最佳治疗时机。

不过，既然担心有不良后果，为什么不趁早克制呢？

将次数限制在合理范围内，才是轻松自在生活的前提。

大多数人的警戒线：

身体好的年轻人，一周三四次；

其余的一周两三次、一周一两次即可。

总之，身体疲惫、精神恍惚，就提示过度了。