男人要怎样保护好前列腺，分享四个方法，没事多做做！

前列腺炎是非常常见的男性前列腺疾病，前列腺炎的出现不仅会严重影响了男性的健康和生活，还会导致男性不育或者是泌尿方面的问题,因此，为了降低伤害，不仅需及时就医之外生活中要做好保养工作，这样在一定程度上可以加快康复的进度，防止复发

男人如何保养前列腺？平时可以多做这几个动作！

1、仰卧床上，两腿交叉上提、屈曲、髋部（使大腿尽量于腹部贴近），连做20-30次。屈髋时呼气，放松肛门，每天早晚各一次。

【髋骨】：（在腰部下方，与股骨成三角，腰部以下最宽的两侧骨骼）

有如对前列腺进行按摩，可促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、炎症消退。

2、深蹲，深蹲可以让会阴穴，以及前列腺等位置，血液经络得到疏通，这样自然可以减轻病人病情

3、穴位按摩

1、按摩会阴穴

会阴穴在生殖器和肛门中间凹陷的部位，首先把手清洗干净，四指并拢放在会阴的部位，然后以顺时针和逆时针的方向按摩三分钟，具有促进阴阳循环的功效，能够让盆腔器官以及前列腺得到充足血液供应，帮助消除炎症。

2,按摩中极穴

找到中极穴，使用大拇指指腹对此穴位顺时针的方向按摩9分钟，然后再慢慢的突起，按压穴位6秒钟之后再松开，重复按摩20次左右，这样能够促进局部的血液循环，帮助尿液的排除，能够辅助治疗前列腺炎所引起的尿频尿急。