三个简单方法，或许能为男性“续航”

对于男性朋友来说，在年轻的时候，非常在乎自己的能力，尤其是有了女朋友，或者是结婚之后，如若男性觉得自己体力不行时，会大受打击。所以今天就给大家来讲一下，有关于男性能力的问题！

男性坚持多久算是正常？

其实这种情况，因为人的体质不同，所以也是因人而异的，不能一概而论的。因为有些男性时间比较长，所以造成很多男性觉得自己时间短。

其实正常情况下男性起码要保持一分钟以上，平均时间应该是在3~5分钟左右。当然也有一些人时间比较长，有些人可能会坚持10~30分钟，甚至还会坚持更长时间。

如若你时间小于一分钟，则可能是出现了问题，最好看看医生。如果你的时间在3~5分钟左右，这种情况属于正常。对于男性来说，理想的时间应该是5~10分钟。

三个简单方法，或许能为男性“续航”

佩戴避孕套：如若不想要怀孕，就必须采取避孕措施，最常使用的避孕措施，就是佩戴避孕套。其实使用避孕套，不仅能够达到避孕效果，还能有效防止疾病的传播。

其实使用避孕套，还有一个功能，那就是能够有效延长男性的时间。因为戴上避孕套之后会降低男性敏感度，进而在一定程度上，能够延长男性时间。

学会正确呼吸：对于男性来说，在同房时，男性注意调整自己的呼吸，不要把精力全部集中在同房过程，如若情绪过于激动过于兴奋，会使你的高潮提前到来。所以在同房时，你要学会控制自己的呼吸，尽量保持平静的心情，这样能有效延长时间。

进行运动锻炼：对于男性朋友来说，想让自己时间更长一些，更持久一些，生活中要注意进行运动锻炼，提高自己的身体素质，也能有效增强耐力。

对于男性朋友来说，希望你能够做好以上这些事，或许对你有帮助！对此问题，你是否还有其他疑问或补充，欢迎在下方评论区留言，也希望大家关注小编，每天会给大家分享一些健康知识。