男人补肾最佳时间！每晚5-7点，腰上这么做，补足肾经

男人的肾就像这车的发动机，房子的顶梁柱那样重要，新车动力十足，新房稳固屹立，随时光的流逝再过十年、二十年，发动机渐渐磨损，房屋随着四季交替年复一年的风吹日晒。肾也就像这车的发动机，房屋的顶梁柱般如此重要。如何保护好自身的这个发动机，顶梁柱——“肾”是重要。

枸杞加海萃参——男人的加油站

自古有“离家千里，勿食枸杞”之谚语，海萃参有“男人的人参”之称，这两种男人的宝贝是一对好搭档，一起食用，男人不猛都不行。对自己“那事”不满意的男人，下面这道茶方轻松解决你的所有“男言之隐”。

食用方法：海萃参1克，枸杞20粒，放入杯中冲入沸水，闷泡5分钟左右即可饮用。

我们常听到的补肾良方，各类补品，都是大家耳熟能详的食补材料：芝麻、沙参、天冬、百合……但凡能够大补的食材都被冠以温润十全大补药。需要留意的是，食疗补肾当然是最天然安全的保健疗法，但还是要辨别好自己的肾是否适合这种食疗补法。肾虚有阳虚和阴虚之辨，阳虚吃补阴虚之食，阴虚吃补阳虚之食，定当适得其反，若选择食补疗法，还是先辨别清楚自己是何体质再来进行。

除了通过传统食疗补肾方法，还能通过对肾经的保养，让肾脏机能被大大激发。

肾经又被叫作足少阴肾经，一共有27穴，他是从脚心的涌泉穴开始到最后的穴位胸部之上锁骨之下的位置。主干线由肾至舌贯穿，分支由肺至胸出。贯穿足、腿、胸腹三大部分。可以说肾经是对肾进行保养的重中之重。

那么怎样对肾经进行充分保养？

每天的下午五点钟到7点钟，可以说是调养补充肾经的最好时间段。这个时候，最适合休养生息，调养肾经，切不可过度劳累。这个时候，也是对忙碌了一天的自己放松下来的时间，就可以先给腰部来一个放松式按摩，用手掌心顺着腰部皮肤上下按摩，直到按摩至有发热感这可以助肾养气。闲暇时给自己的脚底泡个澡，分别用左右手顺着自己习惯的手法按摩自己的脚心，双脚搓热就可以啦，这样可以帮助自身败火和强壮肾脏……

肾经上的大小27个穴位，具有调节阴阳双向功能，保养得宜自然就能把经络打通，这些穴位的作用也就越来越明显，当然肾也就自然而然的越来越好啦！

【自制柠檬酵素】

买来的柠檬和玻璃罐消毒干净晾干，注意一定不要存水。建议用盐搓干净柠檬表皮，然后拿着软毛刷刷一下，冲干净，但是也不用洗得很彻底，完全无菌会影响活性柠檬切片，尽量薄（很考验刀工哟）柠檬和冰糖按照1：1比例，一层柠檬一层冰糖码好，大概码到罐子八成的位置，留下空间发酵，冰糖一定舍得放，冰糖是发酵的关键，糖少容易酒化！4加了醋的酵素别有一番风味，可以尝试一下。图中10斤的罐子码完柠檬冰糖后倒入1斤醋，醋要选择纯粮食酿造的，超市里欣和的原浆米醋或者亨氏白醋都是很不错的选择酵素在装完瓶后制作过程并没有结束，还需要后期维护。放置一夜后，你会发现底层的柠檬开始晰出少量水分，这时候开始每天要开盖放气，用干净的搅拌棒搅合一下，让上层的柠檬片也能沾染到浸出的液体，等冰糖全部融化后就可以放心加大力度的搅拌。一个月后就可以兑水稀释后饮用，比例随意、丰俭由人

【养肾护发五谷豆浆l】

准备材料包2洗净浸泡一下，如果上班族早上吃的话，前一天晚上睡觉前放冰箱浸泡，早上起来刷牙洗脸的空挡就拿去豆浆机打，省时健康又美味3按八宝粥按钮4香浓又美味

【美容养颜甜汤——枸杞酒酿水潽蛋】

准备好材料，鸡蛋一定要买新鲜的土鸡蛋，煮出来的水潽蛋才会包起来，酒酿我是在菜场买的散装的，很好吃，经常买的一家；2砂锅中放适量的冷水，下放入枸杞子，水开后煮两三分钟；3倒入酒酿，搅动一下使酒酿散开；4小火煮至沸腾；5将鸡蛋先磕入小碗中；6保持锅中水是沸腾的时候快速，轻轻倒入鸡蛋，小火煮；7煮至鸡蛋包起来，大约六七分钟的样子即可，鸡蛋有一点点溏心，很好吃；8可以依据个人口味加适量的糖，这个酒酿我经常买，是我自己喜欢的甜度，所以没加糖~

【自制水果酸奶】

酸奶机内桶及内盖用开水烫一下2将烫桶的热水倒入一些进外桶内，一会儿热水就能变成温水，不用担心它会把酸奶菌烫死3鲜牛奶和酸奶菌准备好4将鲜牛奶倒入内桶中，再倒入酸奶菌5用干净烫过的勺子将其混合均匀6盖上内盖，将桶放入外桶内，外桶内的水量以不超过内桶高为宜；通电，自动加热76-8个小时，酸奶就做好了，液体牛奶凝固成酸奶了，像嫩嫩的豆腐脑状8酸奶入冰箱冷藏数小时后，用干净的勺子取适量放在杯中，再根据口味将水果丁或者蜂蜜加入其中9来一杯吧10酸酸甜甜好味道11自制的酸奶非常的清爽、浓稠12再来一杯猕猴桃果酱酸奶13看，的确很浓稠吧