男性衰老标志：身体若出现这些“信号”，别不承认，你真的老了！

眼前频繁出现黑点：相信大家都有过这样的经历，就是突然间眼前出现黑点飞舞的情况，就好像是有一大堆飞虫在眼前飘忽不定，其实这是一种生理现象叫做飞蚊症，然而这种现象的出现多半都发生在40岁以上的人群，原因就是视网膜和玻璃体退化的因素，其实这与眼部疾病有密切的联系。而当你出现这种症状的时候，说明你已经开始衰老了。

脱发问题日益严重：随着年龄不断的增长，头发上的毛囊数量也在日益减少着，在男性身上会更加明显，我们经常会发现有些男性中年时候很容易出现谢顶的情况。其实当男性年龄增大的时候，毛囊也会变得越来越弱，这时候头发也会变得越来越松，很容易使人出现大量脱发的情况，这样会使人看起来更加显老。

牙齿越变越长：牙齿是人体中比较坚固的一部分，随着年龄的增长，衰老也会慢慢的在牙齿上体现出来，当你出现牙齿越变越长的情况时，就说明衰老真的到来了，其实牙齿变长，并不是说牙齿又有了二次发育，而是说牙龈慢慢的萎缩，牙根慢慢的暴露出来，这样就会使人看起来牙齿特别长。一般来说牙齿在30岁之后就会变色，40岁是牙龈开始萎缩。

身高越来越矮：青少年时期成长的过程中，我们的年龄的增长而逐渐，然而当你某一天突然发现自己的身高变矮的时候不要过度惊讶，因为这可能就是说明你在逐渐变老了，人在成长过程中，30岁大概能达到身高的最高时期，40岁开始肌肉就会逐渐的松弛，而人到了60岁之后身高每年都会降低2~3厘米。

记忆力变差：衰老的最明显身体标志就是记忆力逐渐的衰退，你会发现明明脑子非常的清醒，变得越来越不好使了，反应能力与记忆力也大，不如从前甚至出现了力不从心的情况，这种情况的出现让很多人一度怀疑自己是不是患上了老年痴呆。其实人在过了中年之后就要多动脑，并且改掉不良的生活习惯，不然老年痴呆真的会悄悄找上你。

出现尿频尿急：人体衰老之后，身体的各个器官都会发生变化，膀胱也不例外，膀胱老化从40岁开始就会逐渐的加速，有些人在65岁之后就很难控制自己的膀胱情况，其实这也就是所谓的经常“憋不住尿”，甚至有时候会出现尴尬的漏尿情况。

两个妙招助你延缓衰老！

控脂肪：如果男性想要延缓衰老的话，就要控制脂肪的摄入量，不得超过总热量的30%，另外当身体过度肥胖的时候不仅会想到你比较衰老，还会减短你的寿命。不过在这里还要建议男性朋友每天都要保证充足的睡眠，避免熬夜，这样才能够帮助你达到长寿的目的。

多运动：中年之后的男性可能对于运动并不是很热衷，往往此时也会使身体患上各种慢性疾病，而如果你能够保持运动，对于延缓衰老，增强身体素质都有不错的作用，而且能够延缓血管的老化。