头发一掉一大把？中医：大多数人都有的这3个坏习惯，让你脱发

俗话说：”聪明的脑袋不长毛“，虽然这句话没有一定的科学道理，但人们遇到脱发问题的时候还是喜欢用“聪明绝顶”来调侃自己。一般来说随着人们年龄的增长，毛囊干细胞逐渐衰竭，头皮上的毛囊越来越少，有的人干脆就变得“寸草不生”了。

正常的话55岁以上的人才会发生毛囊干细胞的衰退问题，头皮毛囊的结构萎缩，毛囊的数量减少，从而出现脱发、秃顶，这才是人体正常的生理现象。如果太早年纪出现脱发问题就需要注意了，除了家族遗传的因素外，大都是一些病理上的原因。

要想改善过早脱发的问题，需要改掉以下三个坏习惯：

1.缓解自己的焦虑情绪

研究表明，高强度的工作压力以及紧张的人际关系所导致的焦虑情绪，是引起人们过早开始脱发的主要原因。因此还是奉劝各位年纪不大却脱发的年轻人不要总是给自己施加压力，适当地放松一下自己的身心，缓解焦虑的情绪。

2.保持健康合理的饮食习惯

现在的人经常吃快餐、点外卖，各种高糖、高脂肪和高胆固醇的食物几乎成了现代人的饮食标配，而这样容易影响毛囊干细胞的正常生长周期，引起毛囊的功能萎缩和数量减少。因此建议大家多吃水果和蔬菜才能保住自己的浓密秀发。

3.保证充足的睡眠时间

健康的睡眠应该是晚上11点以后入睡，早上7点左右起床，每天保证7-8小时的正常睡眠时间，经常熬夜会导致人体内分泌失调，脱发只是一种外在表现，给身体内部造成的巨大伤害是我们远远想象不到的。

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