男人45岁后，想要健康，要防止三处“堵”

第一处：肠道堵

肠道是我们机体当中重要的消化器官，同时也是我们机体最大的排毒器官，不管我们吃进多少食物，以及吃了什么样的食物，都要经过肠道。

并且肠道是否健康与我们身体的抵抗力有着重要的联系。

肠道一旦堵塞，食物残渣就会停留在肠道当中，出现便秘，进而引发其它的各种疾病。

防止肠道堵塞要补充膳食纤维，日常可以将苦菊苣根茶泡水喝。

苦菊苣根是一种“药食同源”的食物，据《中国药典》中记载苦菊苣根，又称作菊苣根，具有清肝利胆，健胃消食，利尿消肿之功效。

苦菊苣根茶泡水，还有丰富的菊粉成分，此成分有助于预防结肠癌，苦菊苣根含有苦苣多糖，可改善肠道环境，对防治结肠癌有益，日常泡水喝，对结肠炎有很好的效果！

此外，苦菊苣根含有低聚果糖，具有排毒清肠、改善脂质代谢，降低血脂、调节机体免疫系统，提高免疫力、促进矿物质吸收等生物活性，可以平衡肠道菌群，对肠道健康非常有利。

第二处：血管堵

血管堵塞，也就是说身体中出现了血栓，容易引发心梗，脑梗等严重疾病，如果发生肺栓塞，则后果不堪设想。

导致血管出现堵塞的重要原因就是日常饮食不注意，再加上运动比较少。

三高问题也是导致血管堵塞的重要原因之一，所以想要长寿，一定要保证血管的干净和通畅。

预防血管堵塞，常吃两种食物：

1、膳食纤维

膳食纤维对高脂膳食引起的血清总脂、总胆固醇、总甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇和动脉硬化指数上升具有明显抑制作用。

并且对作为抗动脉粥样硬化因子的高密度脂蛋白胆固醇具有明显升高作用。

研究发现，长期适当的补充膳食纤维，能有效降低血胆固醇及三酰甘油水平，可用于动脉硬化和冠心病的防治。

2、茶类

茶叶中有多种有效成分，最主要的包括茶多酚、茶氨酸等对身体有益的物质，能调节身体的脂肪代谢平衡，有助于降低胆固醇，起到预防心血管疾病的作用。

日常常见的传统茶绿茶，普洱茶都可以作为日常辅助降血脂饮用。

第三处：心情堵

我们常常会听到有些人，因为良好的心境、乐观的态度而战胜了疾病。而有些人因为长期抑郁的情绪，而积郁成疾。

不同的情绪对应着不同的身体疾病。

比如恐惧、焦虑会导致腹部疼痛；批评、内疚引发关节炎；压抑导致哮喘；由此也体现出了，想要有好的身体，情绪一定要好。