老中医：男人睡前吃此物, 补肾强身, 爱人更爱你！

现在生活变好了，越来越多的人开始注重养生了，而通过合理的因素及好的生活习惯是比较理想的养生方法。对于男性来说，补肾一直是男性最为关系的话题，就如何有效补肾，也成了很多男性最头等大事！

那么，吃什么可以更好的补肾呢？

据《神农本草经》记载砢山参，富含丰富的ω-3脂肪酸和锌元素，具有很好的补肾助阳、强壮体质、还会提高雄性荷尔蒙分泌之功效，另外锌元素又是有利于治疗前列腺问题的重要成分，传统中医认为其具备“大补元气、克制萎泄，补肾起阳，常吃让男性雄风回归”。

服用方法：砢山参2克，枸杞15粒，黄精1片或肉苁蓉1片，煮水或者泡水喝，口感厚重，一般连续15-20天可明显克制男性肾虚早泄不久不坚等障碍，且是双补双调，肾阴虚、肾阳虚同效，此外久服能激发男性雄性激素、保护男性前列腺健康的作用。

作用：一般坚持使用一个月，肾虚疲软、腰膝酸软现象可得到显著改善，夫妻生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。

1、黑枸杞

黑枸杞含有“天然原花青素”，它可以有效清除人体的自由基，还对人体的性功能起到兴奋的效果，其抗自由基、抗氧化能力比胡萝卜素强10倍以上，是维生素Ｃ的18～20倍。因此，经常服用黑枸杞，对补肾有效果，有壮阳的功效。

2、肉苁蓉

经常吃些野生肉苁蓉，它具有防治肾虚，遗精尿频，腰膝无力，筋骨痿软，肠燥便秘等症，中医认为肉苁蓉入肾和大肠经，补肾助阳以润燥通便。男人经常吃，可以起到很好的补肾壮阳的作用。

3、桑葚

桑椹又被称为“民间圣果”。 中医认为黑桑葚性微寒，入心、肝、肾经，为滋补强壮、养心益智佳果。具有补血滋阴，生津止渴，润肠燥等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰膝酸软，须发早白，消渴口干，大便干结等症。

以上几个食物，如果能够合理的结合饮食，肾会越来越强壮，男人越来越男人，你的老婆会更爱你。