哪些行为会降低精子质量？这4个坏行为最好改过来

生活当中不育症的男性还是比较多的，有些不育症是由于男性本身患有先天性的生殖疾病，但是大部分不育症的原因是由于不良的生活习惯所导致的，比如在平时经常洗桑拿，经常过量的吸烟喝酒，都是导致不育症的原因。

哪些行为会降低精子质量？这4个坏行为最好改过来

坏习惯一、过量吃海鲜

现代人的生活质量越来越高了，很多人的饮食相当丰富，特别是一些年轻的男性喜欢重口味，经常喜欢吃海鲜，但是过年吃海鲜，就会降低男性的精子质量和活力。有研究发现男性朋友一周吃海鲜的次数超过了四次，那么就会影响精子的生成，还会影响精子的活力以及数量。经常喜欢吃鱼和下一级螃蟹等海鲜的男性朋友，头发中的水银含量是相当高的，水银含量过高就会影响到精子的数量和活力。因为近些年来海洋的污染程度是比较严重的，海鲜中大部分都含有对于人体有害的化学物质，经常大量吃海鲜，就会导致生殖系统受到损伤，所以要想提高精子质量，那么在平时应该减少吃海鲜的次数。

坏习惯二、经常洗桑拿

现代男性的生活是相当丰富的，很多男性朋友会聚在一起去洗桑拿或者去泡温泉，经常高温干蒸的话会导致体内的精子质量大大下降，因为高温会杀死精子，精子最适宜在35℃的恒温条件下生存。而桑拿的温度一般都超过了45℃，所以就容易出现死精和无精的现象。

坏习惯三、喜欢吸烟喝酒

大部分男性朋友都有吸烟喝酒的习惯，特别是同时爱上这两种坏习惯的男性朋友，身体素质是相当差的，免疫功能会大大下降，更容易诱发肝肾疾病以及心脑血管疾病，还会影响到男性朋友的精子的形成，容易出现畸形精子，会大大降低男性的性功能和生育能力。

坏习惯四、喜欢熬夜

很多的年轻男性朋友，在白天就会感觉到全身乏力，精神不振，但是到了晚上就会感觉到活力四现，充满了激情，就会出现熬夜，甚至有玩通宵的现象，这样会导致生活无规律，一日三餐也不定时，得不到充足的睡眠时间，而且会营养不良或者营养过剩，这样都会导致精子的质量和数量受到不良影响，就会导致男性的性功能和生育能力大大下降。

上面介绍了四个影响男性精子质量的坏习惯，所以男性朋友为了自己和下一代的健康，一定要养成良好的生活习惯，要注意生活有规律，不要熬夜，而且要戒烟戒酒，不能经常大量的吃海鲜，而且不能够经常去洗桑拿，应该去掉这些影响身体健康的坏行为。