男人湿气重不重，只需低头看“一处”！ 5招教你轻松祛湿，少生病

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火，这“六淫邪气” 中，中医最怕湿邪。

所以，湿气，被称为“万病之源”！

正所谓，千寒易除，一湿难祛。湿气的发生以及发展，正在严重危害着人们的健康！

那么，如何判断男人体内湿气重不重呢？

男人湿气重不重，只需低头看“一处”！

方法：早上起来，排便的时候，低头观察一下大便的形态。

如果便便是黏腻的，溏软不成形的，并且，在冲厕所的时候，很多水都冲不干净。

那么，这往往是体内湿气比较重的情况。

男人湿气重，还有哪些其他的表现呢？

1、舌苔厚腻、口气重

男人湿气重，往往口气也重。

因为湿气会让毒素在身体淤积，所以，嘴里会传出一些怪异的味道。

此外，男人湿气重，往往舌苔会比较厚腻。

舌头发黄，是湿热重；舌头发白，是湿寒重。

2、头部昏沉、四肢沉重

体内湿气过重，头部，会首先反应出来。

所以，当湿邪初侵机体时，会出现头部昏昏沉沉的，像裹着一块布；

同时也会感觉身体困重，浑身不舒服，四肢沉重，似乎身上附着重物一般。

3、皮肤出油、易起痘

男人湿气入体，这些毒气在体内堆积，会使皮肤很容易出油，并且还容易出痘痘。

不仅是脸上起痘，最明显的还有后背上，会出现大量痘痘。

男人这3个行为，会加速“湿气”滋生，尽量避免

1、喝大酒

中医认为，酒助湿邪！

也就是说，酒精，是加重湿毒的主要因素之一。

即使喝酒有助于提神，放松心情；但是你也要知道，喝酒伤肝，伤血管，同时更会加重湿气。

2、爱久坐

长期久坐不动，也是让湿气滋生的一个重要因素。

这是因为，久坐，使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等；

越是如此，湿气便会越不易排出体内，加速湿气的滋生！

3、口味重

男人，都很喜欢重口味的饮食。

这些重口食物，如油腻、过咸、太甜等，极不易消化，很容易造成肠胃闷胀、发炎；而甜食、油炸品，更会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。

一旦肠胃不好，势必会影响到营养及水分代谢，加重身体的湿气。

5招教你轻松祛湿，少生病！

一、调料祛湿

葱、姜、蒜，是我们常见的调味料，做菜时加入，不仅能增加味道，还有着不可替代的药用价值。

可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用，将体内的湿气逼散出来，待全身发过汗之后，病症会有所缓解。

此办法同样适用于，淋雨后预防感冒等。

二、茶饮祛湿

婆婆丁黄实茶：婆婆丁、黄实、薏苡仁、马齿苋、赤小豆等

婆婆丁，用来治湿是最为适宜的，《本草纲目》记载：婆婆丁解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核。

其可泻火除湿，改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。

黄实，既能健脾，又能除湿，让机体获得轻松感，消除困倦。

薏苡仁，有利水消肿、健脾祛湿、补肺清热、可祛除风寒，排湿毒等 。

马齿苋，清热解毒、利水祛湿，避免湿气的侵蚀，增加湿气的代谢，减少体内毒素的堆积。

赤小豆，是我们常用的祛湿食物，有健脾益胃、利尿消肿，和薏苡仁搭配效果更佳。

三、穴位祛湿

承山穴：微微施力垫起脚尖，小腿后侧，肌肉浮起的尾端，即为承山穴。

此穴是祛除人体湿气的最佳穴道，通过刺激承山穴，可以振奋膀胱经的阳气，促使人体内的湿气排出体外。

如果体内湿气较重，只要轻轻一按承山穴，就会有明显酸胀痛的感觉。

方法：拇指按揉此穴200下左右即可。

四、泡脚祛湿

泡脚，温补肾阳，有利于人体阳气生发。

而一旦阳气足，则有利于湿气外泄出体外，对于祛湿有很大的帮助。

所以，日常在睡前1小时，用热水泡脚，可驱寒暖身，又可祛湿毒，通经活络。

另外，也可加入生姜、花椒、艾叶等材料，祛湿效果更佳。

五、运动祛湿

人在运动时，可以帮助其机体气血循环的活化。

并且，增加其水分的代谢，以更好缓解机体的压力，加速湿气排出体外。

选择一项自己喜欢的运动，如跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等。

都有助于打通体内气血循坏，增强水分代谢能力，改善身体调控湿度的能力，还能增强自身免疫力，少生病。

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