不同的男人有不同的体型，你属于下面哪种？该如何训练呢？

男人和女人一样，都有不同的体形，因此自然对健身时候的侧重点有所不同，那么不同体型的男人应该如何锻炼呢？

1、香蕉型

这类男性朋友往往很瘦，脂肪少，肌肉力量弱，体力差，内脏器官也不太健康。锻炼时，应该先逐步锻炼好基本体力，逐步加强肌肉力量、耐力和身体柔韧性，然后再进行负重训练，参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。这个类型的人要特别注意饮食，应该多摄入富含蛋白质的食物来改善内脏功能和肌肉力量，并且还要多摄取更多的维生素类食物。

2、虚胖型

这个类型的男性朋友看起来很瘦，但却有很多脂肪，肌肉力量和内脏功也能往往不强，体力也不好。适合这些人的运动是散步、爬楼梯、跳绳、游泳等其他可以燃烧脂肪的运动。吃东西应该避免暴饮暴食，少吃甜食，少吃高脂肪食物，要多吃高蛋白类食物。

3、苹果型

体重在标准体重范围内，但上臂、臀部和腹部至大腿的脂肪都超过了标准，但只要肌肉和关节健康，就可以参加任何运动，如打球、游泳、骑马等有氧运动更好。

4、水桶型

那些身体皮脂太厚、体重过重、几乎没有肌肉和骨骼支撑能力弱的人，在日常生活中爬楼梯时会气喘吁吁，这类人应该多做有氧运动和游泳，可以消耗脂肪。

你可以看看自己是什么类型的，不管符合上面哪一种，如果想让自己的身材变好，改善自己的体型，就可以按照上面的方法，不仅是女人会有自己的体型，男人也一样，女人喜欢修长的身材，男人自然也不喜欢臃肿不健康的身型，所以多关注自己的身体，每天都尽量往好的方面去发展，才能拥有更好的未来。