男性勃起障碍，要怎么办？

勃起障碍是男性羞于启齿的一个问题，不喜欢看医生，但是又不知道找谁，长期不予理会，后期可能会更加严重，甚至会诱发其他的疾病。

那男性勃起障碍，要怎么办呢？

1、心理调节

很多男性出现了勃起障碍，会出现恐惧心理，会担心一直持续下去，其实，偶尔出现这些情况是属于正常的现象，可能与生活习惯，压力过大等因素有关，要学会心理调节。

2、改善饮食习惯

饮食方面，着重注意不要吃过多的垃圾食品以及味觉刺激性过大的食品，同时侧重食用清蒸，煮，炖，焖这样的食品，会更有营养，必要时，可以多吃补肾的食物。

3、坚持锻炼

锻炼不仅可以加强体质，还能身体器官的功能，经常锻炼的人，出现勃起障碍的情况会更少。

4、节制房事

要节制房事，如果房事过于频繁，会让身心疲惫，还会让免疫力低下，容易患病。

5、衣着要宽松

贴身内裤如果过于紧致，容易导致生殖系统周围的血液不流通，而在关键时刻血液流通循环不畅，而无法正常勃起。

6、可以做勃起训练

平时要注意自己的阴茎勃起规律性，不要长时间勃起，也不要经常勃起，有规律的进行勃起的训练。

7、注意休息

在身体劳累的时候，不宜进行房事，同时，如果有发现近期反应迟钝，精神不佳，就需要好好休息了。

8、与伴侣交流

平时要多跟自己的伴侣和爱人沟通，让对方多了解和清楚一下男性的一些基本生理知识。不会到了关键时，看自己不行，出现偶尔的勃起异常，就进行无意的讽刺打击或者嘲笑。这样同样让自己身心疲惫。

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