月薪3万的我终究输给了脱发！脱发的年轻人该怎么办？
「岁月是把杀猪刀」，天天喊着脱单的90后最终都输给了脱发。胖点吧可以减，实在不行还有美颜，可头发总不能一根一根地画吧……
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说第一批90后已经开始脱发的人大概没有意识到，有的90后都已经开始秃顶了。调查显示，现在80、90后是脱发主力军，60%的男性在25岁之前就出现脱发现象，大约5个中国男人中就有一个秃顶。
你为什么会脱发虽说脱发可怕，但也没必要看到枕头、浴缸里有几根头发，就大呼「秃了」。理论上来说，成年人每天掉50-60根头发属于正常现象，而到100根每天就预示这“脱发”生涯正式开启！至于超过100根每天并且持续了2、3个月，这个时候只有医生能帮你了。
如果是年轻男性，赶紧去查查你的家族有没有脱发的叔叔舅舅，如果有则可能是遗传性脱发。如果你经常烫染头发或者常常扎马尾，也有可能导致脱发。更可怕的是，经常涂抹化妆品、脸部清洁不彻底也会造成发际线后移。
不过总的来说，除了瘢痕性脱发，大部分脱发类型的诱因去除后就有机会恢复「长发飘飘」，不用过于担心。
正确洗发，改掉恶习一天洗一次？三天洗一次？如果你洗发的“姿势”不对，哪怕你七天洗一次都很容易造成掉发！
请注意，用温水洗发是最好的！温度太高的水伤毛囊。如果有精华，可以洗头发配上精华来按摩头皮，这样头皮可以得到了舒缓和护理，不仅加速了精华的吸收，而且晚上睡觉都会很快进入程度睡眠状态。
同时抛掉含硅洗发水，洗完用浴巾擦半干在自然干这样对头发是最好的，洗发的频率一般控制在三天左右洗一次即可。
中医按摩，治疗脱发1 后脖颈风池穴
大拇指向上推按，能迅速改善头劲向头部血流。
2 头顶百会穴
头顶正中线与两耳间交叉处，双手食指中指按垂直按压，稍有痛感即可。
3 耳尖后方角孙穴
耳尖垂直入发际处，大拇指按压，能促进血液循环。
4 耳垂后方翳风穴
经常按，促进头部血流，防治脱发。
梳好头发，远离脱发老祖宗们非常注重梳头的时间。早在三国时期，嵇康的《养生论》就说了：“春三月，每朝梳头一二百下”，因为春天是万物生发的季节，人体的养生如果能顺应天时，就能达到事半功倍的效用，对于头发当然也不例外。
一般睡前梳10分钟，每周用3次，先正常梳一遍，再在头皮上停留4秒然后向后移动1厘米，然后再按压百会穴3分钟，梳后脑勺3分钟，坚持时间长，你会发现出油和脱发都没那么明显了~
食补，拒绝脱发1 生发养肾粥
秋冬要养肾，肾气旺了减少脱发！黑芝麻、黑豆、黑米、薏米、大米和红豆淘洗干净，浸泡4小时或用热水泡1h，加水用高压锅或电饭煲熬煮40分钟即可。
2 生发八宝粥
黑豆、薏米、黑芝麻、红枣、桂圆、百合、核桃和大米。食材淘洗干净浸泡4小时或用热水泡1h，加水用高压锅或电饭煲熬煮。
3 黑豆芝麻糊
黑豆、黑芝麻、枸杞和黄冰糖，黑豆提前泡好，然后和芝麻一起煮40分钟后，加入枸杞和黄冰糖换小火煮15分钟就可以出锅了。
4 核桃芝麻粥
枸杞、黑豆/黑芝麻、核桃和杏仁。枸杞、黑豆放一起，提前泡一夜，之后这些食材一起冷水下锅，煮1个半小时，煮成糊糊就可以喝了。
除了这些食材外，脱发还要注意补充维生素B族。维生素B族，可以调节油脂的分泌，从而减少头发出油或脱发的症状，但是要长期坚持吃才能有效果。
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