没脱单，先脱发| 留不住的发际线，拯救脱发危机！

ime有个朋友，身高193cm，据他所说，身在这个海拔，往往比常人要能看到更多的秃头。

一天下来，在路上等红灯过马路，在电梯里等上班，至少能窥见30个人的难言之隐。

那种宁死不屈的气质，就在秃头上全绽放出来了，如此一来，他从中获得了勇气，表示非常解压。

过去一年，“90后秃了”一度成为现象级热词，三成大学生抱怨开始脱发，网络公司从业者开始害怕加班。

年轻人们刚刚结束了发育，发际线就开始上移。

洗头堵地漏，梳头缠扫把。仿佛昨天还觉得，目睹中年大叔被大风吹掉了假发，遗落在公交车上落荒而逃，是我可以讲的年度黑色幽默。而今天小风儿一吹，头顶有丝丝微凉。

原以为40岁才会面临的“灭顶之灾”，秃如其来进步了好多年。

去年8月，《Cell Reports》发表了一篇文章《Intestinal Dysbiosis and Biotin Deprivation Induce Alopecia through Overgrowth of Lactobacillus murinus in Mice》，研究结果称：脱发与机体肠道菌群不平衡有关。

肠道菌群如何引起脱发？

人体内的肠道菌群可以产生很多重要的微量营养素，如生物素，维生素K，维生素B12，尼克酸和叶酸。而生物素（维生素B7）来源于蘑菇和大豆一种，它是一种水溶性的维生素，其缺乏会影响皮肤健康，也会导致脱发。

了解脱发

脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，其原因很多。

正常掉发≠脱发

正常人约有10万根头发，每天脱落头发100-150根以内均属生理性脱发，不必紧张。

因为人的头发生长是一个循环反复、周期性的过程，每根头发生长一段时间后都会进入退行期，继而毛根萎缩，进入休止期，引起头发脱落，正常人大约有10%的头发处于休止期。

如果连续2至3月每天掉发超过100根，则需要警惕病理性脱发，需要寻求医生帮助。（如果本身发量不多，每天脱发大于50根，就要警惕了！）

脱发的常见类型有三种：

雄激素源性脱发

即人们常说的秃顶，也被称为脂溢性脱发。以男性常见，多表现为“秃顶”，有关数据统计，秃顶影响着大约1.7％的人口，在某些欧洲国家，男性的秃顶率甚至高达40%。在女性中，尤其是40岁以后女性也不少见。

究其原因——雄性激素是致病元凶。该类患者头部毛囊对雄激素的敏感性高，产生的双氢睾酮（DHT）增多，使毛囊退化，头发生长期缩短，毛发变细变软，提前进入休止期而脱落。

更为关键的是毛囊也会逐渐萎缩变小，甚至完全消失，最终一片荒芜，形成永久性脱发。

斑秃

斑秃即人们说的“鬼剃头”，大多与免疫相关，患者常常在理发时被发现头发少了一块。往往需要求助医生进行规范化的治疗。

弥漫性脱发

指脱发量在短时间内明显增加，使头发变得稀疏，置之不理会令毛囊萎缩甚至死亡，头发不能再长出，引致秃头。

弥漫性脱发的原因有：身体及情绪的异常、内分泌的失衡、营养的缺失、夏季高温高热和食欲降低等。

「脱发终极自测表」

为什么会脱发？

通常，脱发与精神压力过大、内分泌异常、严重营养不良、物理性刺激（机械性刺激和接触放射性物质）、化学因素、感染（细菌、病毒、真菌、螺旋体、寄生虫等）、系统疾病、季节等因素有关。

对于雄激素脱发，与遗传作用有关，是常染色体显性遗传，遗传特征需要在雄激素作用下表现出来。

如何治疗脱发？

出现脱发后，不必过度惊慌，更不要着急治疗，可以先去医院皮肤科就诊，以明确诊断，必要时做血液检查，排除内分泌疾病、免疫性疾病、药物、缺铁、营养不良等其他疾病引起的谢顶，并针对病因治疗。

防治脱发，男女有别

从中医学的角度来讲，女性脱发养肝，男性脱发补肾。

女性防治脱发，首先要培养积极乐观的性格，敢哭敢笑，随性发挥，让郁滞气机得以调达，有助于头发再生。其次要注意滋补肝血，事实上，对于女性而言，微胖是最好的体型。过度食素、节食，会导致气血不足，影响到头发的滋养。

治疗男性脱发，先要安神志，心神安定就会减少肾精的损耗。特别是中年男性，工作生活压力大，殚精竭虑为事业做奉献是可贵的，但一定要劳逸结合，不可以牺牲身体健康为代价。其次要注重吃一些滋补肾精的食物。食物中的板栗、枸杞、核桃、甲鱼、黄鳝、牡蛎等对滋补肾精是有帮助的。

脂溢性脱发需内外兼治

如果确诊为脂溢性脱发，需要到脱发专科门诊进行治疗前病情评估。一般地说，医生会根据秃顶严重程度选择合适的治疗方案，并定期随访，长期治疗。

温馨提示：

当出现非正常的脱发时，及早地寻求医生正常的诊断及治疗是最为重要的。不同类型的脱发治疗方法完全不同，有经验的医生会在接诊时予以充分的考虑与评估，揪出致病的元凶，避免不必要的检查和治疗。

良好的生活习惯对预防谢顶和促进毛发生长也起到了很好的辅助治疗作用。因此，患者要保持积极乐观的态度，配合医生采取有效的治疗措施，并坚持长期治疗，以获得良好的疗效。为了头上那仅存的头发，以后还是乖乖地早睡早起吧，顺便，再补补益生菌！四种方式教你正确补充益生菌

当然，茶杯里，也别忘了加枸杞。

参考文献：

Hayashi, A., et al. (2017). Intestinal Dysbiosis and Biotin Deprivation Induce Alopecia through Overgrowth of Lactobacillus murinus in Mice. Cell Reports 20(7): 1513-1524.

Levkovich, T., et al. (2013). Probiotic Bacteria Induce a 'Glow of Health'. PloS One 8(1): e53867.

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