83岁老中医直言：男人45岁后某处不能在“硬”啦“硬”是短命表现

随着生活水平的提高，对于大多数的人来说衣食住行已经不再是问题了，越来越多的人开始注重养生和健康了，

长寿，从古代到现在都是人们渴望的事情，大秦时期秦始皇就曾派徐福出海寻找长生不老药，最后也未曾寻得长生药。

殊不知长寿是健康身体的延续，我们的身体就像一部一直运转的机器一样，只有当我们的身体的各个器官没有病变的，且保持良好的运行，才能使我们的身体一直运转。

人在45岁之后，身体内的各个器官会逐渐的衰退，这个时间段的人们养命的黄金时期，所以日常生活中我们应该及时的养护自己的身体。

男人45岁，后血管不能硬，硬则是命短的表现

男人45岁后血管不能硬，血管硬化是导致各种心脑血管疾病的主要原因，研究表明心脑血管是导致中老年人死亡的主要原因之一。

男人，在年轻的时候不良的习惯比较多，比如，吸烟，熬夜、吃高脂肪食物，这些都是导致血管变硬的原因，而血管变硬能导致多种的心脑血管疾病的病发，如高血压，冠心病等。

导致血管的发硬的饮食习惯

1、吸烟酗酒

“酒是粮食精，越喝越年轻”，“饭后一支烟，赛过活神仙”，民间经常的流行这这话，可是事实真的是这样么？

香烟中含有大量的致癌物质，如，尼古丁、焦油，一氧化碳等物质，尼古丁是一种可以让人上瘾的物质，而一氧化碳随着血液进入血管内，会刺激血管的收缩，以及动脉粥样化，从而使血管硬化，影响血液的循环。

长期的酗酒，会使血管的血压增大，从而引起高血的病发，而高血压能够诱发脑出血，冠心病等，酒精不仅能够影响我们的血管，还能影响我们的肝脏，长期的酗酒容易诱发肝硬化等肝脏病。

2、喜欢吃油炸食物

炸鸡和汉堡已近成为当下年轻人的主流食物之一，这也是心血管疾病年轻化的主要原因之一。

当食物经过高温油炸之后，食物的脂肪酸会变成反式脂肪酸，而反式脂肪酸会导致心脑心血管疾病的病发率大大升高。

其次，当人体摄入过多脂肪，体重会变的过于的肥胖，肥胖不仅影响着我们的外观，而且还影响着我们的健康，肥胖和高血压是一对“形影不离的好兄弟”，研究表明肥胖的人得高血压的概率是正常人的7倍。

3、熬夜

熬夜是人们体内会分泌过多的肾上腺素和甲肾上腺素，让人的血管收缩、增加体内各个器官的的负担，使血液循环减慢、粘稠度增加，导致血管硬化，长期熬夜的人，患心脏病的几率是正常人的1倍。

生活中应该怎样预防血管硬化？

1、运动

适当的运动能够增强我们的体质，提高我们 自身的免疫力，从而帮助我们抵抗各种的疾病。

运动不仅能够帮助我们提高自身的免疫力，还能促进血液的循环，以及增加血液中的含氧量，增强心脏的活跃度，从而大大的降低血管硬的概率。

2、喝水

我们身体组成的重要元素之一就是水，所以是最好的“清毒剂”，每天早上喝一杯温开水，能够有效的稀释我们血液的循环和稀释血液。

喝水的时候加几粒山月莓或多食石榴，补齐三种微量元素。它富含槲皮素、绿原酸、花青素，被称为“血管清道夫”，且含量可达67%左右。

3、拒绝久坐

很多人在日常生活中，可能会因为工作等原因长时间的久坐，但是久坐的危害对我们是非常的大的。

长期的久坐，会压迫我们体内的血管，从而影响到体内血液的循环，从而导致我们身体内的各个器官缺血，从而引发各种的血管疾病。

建议，长期久坐的胖友，应该每隔1个小时站起来走动一下，不用刻意的去运动，就是普普通的接杯水，或者上个厕所就行。