男人到中年，肾功能下降，除了要运动，还要远离哪些食物？

随着年龄的增长，人的智慧可能一直处于升高的状态，但是身体的器官却会因此而逐渐的下降，而其中下降的比较快的就是肾脏。肾脏的健康，关系到体内的激素分泌以及身体的代谢，而对于男性来说，肾脏的健康更是直接关乎到男人的精气，更要给予充分的关注。

男人随着年龄的增大，尤其是到了中年以后，除了要坚持运动，让身体的各项机能能够正常的运转之外，还要远离7类食物，才能让肾脏更有活力。

远离剩菜剩饭

随着春季的到来，气温逐渐转暖，饭菜的保存时间变得更加的短，剩菜剩饭放置时间过长，不仅会导致营养物质的流失，还会引起细菌的产生。人到了中年之后，往往自身的消化功能以及肾脏的代谢功能都会因此下降，吃了剩饭剩菜，往往更难被消化以及代谢掉，从而不仅给肠胃带来损伤，还会影响到肾脏的健康。

远离含有大量草酸钙的食物

为什么要远离草酸钙含量高的食物呢?因为人的肾脏结石的主要成分就是草酸钙这种物质。人的肾脏功能到了中年之后本就开始下降，导致一些代谢功能的异常，如果草酸钙类的食物吃得太多，就会导致这种物质不能够被及时的代谢掉，从而易出现肾脏结石的情况。这些含有草酸钙的食物主要有浓茶，葡萄以及菠菜等等。如果对一些蔬菜实在难以割舍，可以在吃之前，先将这些菜用热水烫一下。

远离高脂肪的食物

高脂肪的食物摄入太多，不仅会导致肥胖的问题，会可能会加重一些肾结石患者的病情。因为合成肾结石，往往都有脂肪的“功劳”。所以含油量太高的食物要少吃，一些蔬菜能清淡就尽量选择清淡的做法。

远离高糖分的食物

同样，吃了高糖的食物，往往也会引起增加肾结石的发病几率。平时少吃一些高糖分的食物，除了甜食之外，中老年人比较喜欢吃的藕粉等食品中糖分含量也比较高。

远离嘌呤含量高的食物

我们都知道，经常通风其实和体内的尿酸是有很大关系的。而高嘌呤类的食物摄入太多是导致高尿酸的重要原因，不仅会带来通风的风险，还有可能会带来肾衰竭的严重后果。

远离腌制咸菜

吃腌制咸菜的风险，患上肾结石的风险其实一点不比高糖、高脂肪的食物低。腌制的咸菜不仅会带来致癌的风险，还会使得人体的尿液中钙离子的含量增加，结石的风险也就因此而增加。

远离烟酒

很多中年男性可能都养成了抽烟喝酒的习惯，这个习惯可能已经跟随自己数年了。但是无论这个习惯已经养成了多少年，为了肾脏健康都要及时的改掉，因为烟酒往往是威胁肾脏健康的重要因素。

男人到了中年，想要让自己的肾脏更加健康，除了运动，按摩之外，还要远离7种食物，他们往往是威胁肾脏健康的重要隐患。