夫妻房事要克制，避开这2个时间，才能身心都“愉悦”

性生活是夫妻生活正常性生理要求，健康和谐的性生活有利于身心健康、生育后代，有利于学习和工作，也会给家庭带来幸福和愉快。合理规律的夫妻生活能够增进彼此之间的感情，对两性健康也有帮助。

当然，在进行性生活时，除了需要注意次数，频率，安全以及卫生等问题，还需要注意房事在哪个时间段进行比较合适。因为一天中有部分时间段并不适合进行性生活，容易降低性生活质量，或者对身体健康造成影响。那么，哪些时间夫妻“同房”很伤身？

1、凌晨

在夫妻生活中，凌晨最好不要进行性生活。因为很多夫妻晚上睡觉时质量较差，容易在半夜就醒来，可能此时还在凌晨。如果突然来了兴致，想要进行性生活，没有及时控制好的情况下，容易在夫妻生活后精神兴奋，影响了睡眠。在睡眠不足的情况下，人很容易感觉疲劳乏力，出现精神不振，工作效率较低的情况。女性如果经常睡眠不足，容易提前衰老，因此在凌晨最好不要进行夫妻生活。

2、饭后

一般饭后都会感觉肚子很饱，需要休息一段时间，胃部才可以慢慢排空。如果在饭后马上进行性生活，同样会影响身体健康。身体里面的血液会经过胃部，参与消化工作，此时进行性生活，会直接影响血液的供应，从而降低性生活的质量，还会影响到人体的健康。因此，在饭后应该适当散步，促进胃排空，帮助食物消化，而不是马上进行性生活。

1、夫妻同房需要注意卫生问题，一般在夫妻同房前后都需要洗个澡，保持私密部位的干净卫生，防止某些疾病的出现。如果本身男性存在包皮过长的情况，需要注意阴茎的清洗，防止包皮垢的累积在同房过程中对女性阴道造成慢性刺激，诱发不良妇科炎症。

2、夫妻同房需要注意安全措施，对于没有生育计划的夫妻来说，最好使用安全套，防止女性意外怀孕。除了使用避孕套之外，还可以使用节育环，或者在性生活期间服用避孕药来有效避孕，但是避孕药容易带来副作用，需要谨慎使用。

3、一般来说，年轻人的性欲会比较旺盛，性要求也比较迫切，应特别注意节制。健康的青年男女，婚后早期每周有3-4次性生活不算多，但健康较差的人，性生活的间需应长一些，次数也要少一些。正常情况下，应以性生活后不感到困倦疲乏，不影响工作学习为原则。