有4种习惯的男人，易成为前列腺炎的“目标”，“3事”有助前列腺

前列腺是男人身上重要的器官，与膀胱相连。

前列腺可以说是一块可以收缩的“肌肉”，在男人的体内承担着分泌前列腺液、控制排尿等功能，是男性生育、排尿等生理活动密不可分的一个腺体。

但是生活中的一些不良生活饮食习惯会对前列腺的健康产生一些影响，易诱发前列腺出现炎症，尤其是一些中年以后的男性，更应加以注意。

前列腺炎会直接影响男性生殖、泌尿系统的功能下降。同时还易带来一些其它的炎症，如附睾炎、睾丸炎，甚至造成性欲减退，给生活质量带来一定的影响。

有4种生活习惯的男人，易成为前列腺炎的“目标”

1.长期久坐

久坐可能是生活在城市中一些男性朋友的一种习惯。如经常在电脑前工作、经常开车不运动或是一些特殊的职业如出租车司机、公交车司机、大货司机等。

根据调查研究，慢性前列腺炎的发生与久坐是密切相关的。因为久坐会使得血液循环变慢，导致前列腺部出现慢性充血、淤血，使得一些代谢产物堆积，导致前列腺管堵塞，前列腺分泌的腺体因此会排泄不畅，从而导致前列腺炎的发生。

建议：久坐的男性朋友最好不要长时间的不动，应每隔40-50分钟起身活动5分钟，开车的朋友应在1-2小时，下车活动5-10分钟为宜。

2.骑车

现在城市交通拥堵，骑车上下班是城市中一些中年男性的选择，而且骑车运动也成为了城市中一些男人的爱好。但是骑车与久坐一样，如果骑得时间过长，会导致前列腺部充血，血液循环受阻，时间久了，也是诱发前列腺炎的诱因之一。

建议：有骑车爱好的男性朋友，可选择在座位上加一个海绵垫，而且在持续骑行30分钟左右来下车活动一下，减少前列腺部充血，避免前列腺炎的发生。

3.饮酒

提到饮酒可能是一些男性朋友在生活饮食上的一种爱好。饮酒便于交友，也便于和客户沟通，而且少量饮酒还有益健康。

但长期的大量饮酒，会加快血液循环，扩张血管，损害肝脏和肾脏，影响人体对维生素的代谢，使细菌、病毒侵入体内诱发感染和勾起一些老病根。同时也是导致前列腺炎发生的主要诱因之一。

建议：男性朋友平日应适量饮酒，有慢性前列腺炎和前列腺肥大的男性，最好不要饮酒，以免炎症扩散。

4.吸烟

吸烟是很多男人的一种爱好，尤其是在熬夜加班的时候，吸上一根香烟，总觉得可以提神、缓解疲劳，另外吸烟还便于与一些朋友、客户打交道。

但是烟中含有大量的有害物质，如尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质，会使机体对一些病毒、细菌的识别、消灭、清除的生理功能减弱。而且长期吸烟也会造成身体免疫能力下降，更容易让一些疾病上身，也是诱发前列腺炎的主要诱因之一。

建议：吸烟的男士朋友应尽早戒烟，以免伤害身体健康。

常做3事有助保护前列腺

1.坐浴

中年的男人朋友可以经常选择坐浴的方法来保护前列腺。

每天晚间闲暇的时候，男士朋友可用温水（40-45摄氏度）倒入洗浴盆中，坐在里面10-20分钟。这样做可以放松肛门的括约肌。并用手指轻按会阴部及肛门周围，有利于促进会阴部的血液循环加速，预防前列腺部的淤血，阻止代谢物在前列腺管堆积堵塞，促进腺液的排泄顺畅，预防前列腺疾病的发生。

2.提肛、按摩

男士朋友在开车等红绿灯时或在闲暇的时候，可经常做提肛运动来保护前列腺的健康。

因为经常做提肛运动，有利于增强肛门括约肌的收缩功能，促进盆腔及会阴部的血液循环，减少局部淤血，有利前列腺健康。

另外男士朋友还可经常用手指在会阴部稍稍用力按摩，以局部感到酸麻胀微痛为度，最好每天在睡前进行按摩为宜，也有利于保护前列腺健康。

3.饮水

中年男性朋友平日里多饮水，可起到保护前列腺的作用。

因为每天保证充足的饮水，可促进排尿，又可冲洗尿道，使尿道中的病菌随尿液及时排出体外，可起到预防前列腺炎的作用。

同时多饮水，不仅可以稀释尿液，还可以减少前列腺液在尿道中长时间的聚集和浓缩，随尿液及时排出体外，可预防膀胱结石的形成，从而也可起到保护前列腺的作用。