男性注意：平时几种不良习惯，会抑制你的睾酮素水平！

每个男人都希望有一个比较高的睾酮激素水平，无论是在工作中，还是在家庭中都会有莫大的帮助。但是总有一些你没有注意到的坏习惯，在悄悄遏制你体内睾酮激素的分泌。

下面列举几种抑制睾酮分泌的坏习惯，看你有没有中招！

1.爱吃肥肉、烧烤、炸串等

我们知道摄入一定量的脂肪对于激素的分泌有很大的帮助，但是过度食用就会造成相反的结果。

经常摄入肥肉，不仅热量超标，影响身体健康，还会抑制睾酮激素分泌。一定要注意适当摄入脂肪。

被煎炸后的脂肪会转化为一种叫做反式脂肪的有害物质，这种物质不仅促进脂肪合成、肌肉分解，还会抑制身体各类激素、酶的活性，过量的反式脂肪甚至会导致癌症！

为了身体健康，一定要尽量少去路边摊吃烧烤、炸串等垃圾食品！

2.烟酒不离手

我们都知道过量的香烟与酒精会损害身体健康，甚至会导致生殖问题。但香烟中的尼古丁与酒精同样会抑制体内睾酮的分泌。如果你实在离不开烟酒，那么一定要适度，这不仅关系到你自己的幸福，还有家庭中其他人的幸福。

3.压力过大，焦虑

现代人最大的危险不是来自于外界，而是来自于自身。对于明天的焦虑，对于人际关系的焦虑、对于生活中各种各样的焦虑正在慢慢吞噬我们自己。

调查显示，现代男性小弟弟不给力的人数已经大大超过上个世纪。造成这么明显的突跃肯定不是生理上出现巨大变故，而是精神上出了问题。

千万不要把自己放到死胡同，过度担心与忧虑，这些坏情绪不应该时时刻刻困扰你。人生本应该快乐，不要为了生活而把自己搞的一团糟。放轻松~

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