关于脱发的真相，你需要知道这些

之前刷爆朋友圈、微博的80以及85后脱发成60后的照片简直让人印象深刻和心有余悸，也似乎让人变得比以往，更关心自己的“绝顶”危机。

1.激素

脱发与人体的激素分泌有关，当雄性激素增多或雌激素分泌不足，甚至甲状腺功能失调，都会导致明显的脱发出现。

2.疾病

有些疾病会导致脱发的情况出现，比如因长期的消化不良以及慢性疾病而营养不均引起的脱发；因急性感染性疾病以及贫血伤害发根引起脱发落发；以及因治疗某些疾病所用的药品，比如一些免疫抑制剂，化疗药物等导致的严重脱发。

3.精神状态

目前非常多见！因为生活压力较大，长时间劳累工作或遭受沉重打击，抑郁，精神紧张，焦虑等均能导致明显的脱发。

值得注意的是，现今新闻中出现的80,85后脱发问题，基本都是因为作息不规律，长时间劳累工作导致。

另外，吸烟以及其他不良的作息习惯也将导致人的精神不佳，从而影响头发生长。

4.外部刺激

除了自身激素以及健康状态外，吹风机吹风过热将会破坏毛发组织，损伤头皮导致脱发。长期染发，烫发、过度使用洗发剂甚至错误使用梳子等习惯也会加剧脱发问题的可能。

1.每天洗头会导致脱发？

关于洗太勤可能导致秃头其实真的比较危言耸听啦~洗头本身不会导致头发掉更多，正常人每天大约有 100 根左右的头发会进行岗位交。但如果每天掉的头发远远超过 100 根的话，就要处理自己的脱发问题了哦。

自查小tips：用手轻轻捋一撮头发，从发梢到发尾重复3次，如果每次只有 1～2 根头发脱落则是正常，如果远远超过的话，可能会有一定的脱发困扰。

2.头皮爱出油导致脱发？

头皮出的油主要是来源于皮脂腺~其分泌功能是由雄激素（睾酮）控制，但同时也会受环境、气温、湿度等影响，比如夏天头发可能会更容易油腻。 所以，头皮油腻和脱发一样，只是一个结果，并不是各自的因果关系。

3.护发素用太多导致掉发？

护发素可以填补发丝表面的受损，来中和发丝表面电荷，从而使头发顺滑，表面的摩擦变小，让本来已经脱出毛囊的头发较为集中掉落。

其实对于长发，以及曾经染烫过的长发，比较推荐使用护发素护理头发，这样反而可以减少因为梳理头发打折而外力拉伸导致的脱发情况。

4.黑芝麻核桃可以帮助生发？

一直有说法说黑芝麻核桃生发，小趣之前也是信以为真呢，后来才发现有些盲目。

头发生长需要均衡的营养，而黑芝麻和核桃的确可以补充一些微量元素和对头发友好的脂肪酸类物质，但并不能补充所有的，所以完全依靠黑芝麻核桃，有些片面，还是要补充完善才好。

5.秃顶只有男同胞需要担心？

这个误解不知道还有多少女同胞在相信，事实是不管男女都能发生雄激素成因的秃顶，当然当生活压力大的时候，不管男女都会面临脱发秃顶的危险。

而且很多情况，女性脱发成因会更加复杂，包括激素、身体健康比如因为过度节食等情况引起的营养不良等等，可能会比起男性的更不好治！

1.平时习惯上...

适度洗头：建议隔天洗头，并控制水温40℃左右最佳。并在洗头时适当按摩，洗头后尽量让头发自然风干，减少吹风机的使用；

备好梳子：建议使用木梳或牛角梳，勤梳头促进头皮按摩，血液循环，增强头发供血，减少脱发问题。

少吸烟或戒烟：吸烟将引起毛细血管收缩，将影响头发生长。因此尽量少抽或不抽，来确保头发的生长不受影响。

均衡膳食：保持营养的摄入，少吃刺激性食物。增加牛奶，瘦肉，鸡蛋，鱼类，黑芝麻等食物的摄入，同时也可以增加铁、维生素D以及维生素E等微量元素。

2.个人状态上...

目前最常见的不正常脱发是来源目前的压力社会，所以我们需要及时调整心态，释放压力。比如通过适当运动、唱歌来排解发泄自己的不良情绪；

另外尽量规律作息，不要过度操劳，按时睡觉并提高睡眠质量也对脱发问题至关重要。