寿命短的男人，通常有6个“共性”，哪怕只占了一个，也要尽量改
在生命的这条起“跑线上”，每个人都是一样的。
然而，每个人的“终点”却各有不同，有人长寿，有人短命。
众所周知，男性寿命比女性短。
医学上认为，主要原因，是由于不良的生活习惯所致。
世卫组织表示，一个人的健康和寿命，60%，决定于自己。
那么，生活中，男性，应该避开哪些短命行为呢？
寿命短的男人，通常有6个“共性”，哪怕只占了一个，也要尽量改
1、不爱刮胡子
刮胡子，难道不是每个男人，早起后，必做的一件事吗？
这或许是大多数女性的想法，而对于男性，却有很多人，不爱刮胡子。
美国传染病学期刊发表的一项报告表明：
总体来看，不是每日刮胡子的人，有45%故去，而至少每日刮一次胡子的人，则有31%辞世。
不常刮胡子者死亡率较高，可能是抽烟和一些社会因素所造成，但是也有小部分是受荷尔蒙影响。
是否常刮胡子，与患病机率有关。
2、有病硬扛
相比于女性，男性的看病率低3成。
经调查发现，大部分男人有病时，会自行买药解决。
甚至有1/3的男性，则不会理会这种“小毛病”。
男性中，很多重大疾病，都只这样“拖”出来的，错过了最佳的治疗时期。
要只要，生活中，很多“小病”，是身体给出的“求救信号”，一旦忽视，十分容易导致更为严重的疾病爆发。
所以，有病求医，有一定的道理。
3、常隐忍
相比于女性，男性对于情绪的隐忍更强。
女性不高兴，就会生气、哭泣等，来发泄自己。
然而，男性，这一当面，做的却不如女性。
数据显示，超过4%的男性，极少与家人交流，就算家人表示主动关心，32%的人，也经常抱以十分应付的态度。
要好知道，不良情绪，会给人“压垮”的。
当人有压力，就会陷入在困境当中，不及时倾诉，及时排解，经常的闷在心里，对于身心来说，都十分不利。
所以，适当的释放自己的情绪，对于健康来说，也十分重要。
4、嗜烟酒
烟酒，对于男性来说，绝对是生活中，不可分割的一部分。
但不论原因为何，长期抽烟喝酒，对于生命的损害，是巨大的。
吸烟，增加肺癌的几率，喝酒，增加肝癌的几率。
而烟酒对人体的危害，都是“日积月累”的，所以，长烟多，喝酒多，危害也就更大。
5、缺乏锻炼
俗话说“人勤身不垮”，然而，现代的男性，严重缺乏锻炼。
一项对932位男性，进行的健康调查显示，仅有96人，每个星期，有固定时间锻炼，近68%的人选择“不锻炼”。
长期缺乏锻炼，人体易感疲劳，大脑反应迟钝，身体抵抗力也会下降，随之而来的还有肥胖、多种慢病问题。
6、爱熬夜
熬夜加班，熬夜嗨皮，熬夜打游戏.....
男性的睡眠时间，貌似越来越少。
熬夜，会导致内分泌紊乱，血压升高，心跳加速，危害心血管健康。
熬夜，还会导致免疫力降低，减少对疾病的抵抗力，甚至容易诱发癌症。
所以，经常熬夜，也是短命的习惯之一，一定要改掉。
男人，想要健康长寿，坚持做好这几点：
1、常饮茶，代替烟酒
饮茶，是健康长寿的习惯之一。
对于男性，养成喝茶代替烟酒的习惯，对于长寿，十分有益。
抽烟喝酒的男性，可以选择草药茶，泡水代茶饮，助力健康。
泡一杯 尾参桔梗茶，排毒润肺，保肝护肝，去火消炎，是不错的选择。
用蒲公英根、尾参根、菊苣根、桔梗，搭配在一起，热水冲泡，代茶饮。
蒲公英，被称为“八大金刚”之一，有很好的去火消炎之效，对于各种慢性炎症，也有很好的效果。
尾参根，被称为上品，味甘多脂，质柔而润，补益五脏，滋养气血，增强免疫力。
菊苣根，药用价值高，用其泡水，可加速细胞修复速度，保护肝脏健康，对化学性或酒精性肝损伤，均具有显著保护作用。
桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，对于肺部健康十分有益。
这样搭配在一起，泡水喝，是吸烟喝酒者，不错的选择。
2、多运动，增强体质
生活中，多运动，可增强体质，提高对抗疾病的能力。
此外，运动，还可促进新陈代谢，有助于毒素和代谢废弃物，排除体外。
研究发现，从汗液中，排出的毒素，并不比从尿液中排出的少。
运动，还可以预防肥胖，而肥胖是导致糖尿病、高血压、脂肪肝等慢性病的主要原因。
一项研究发现，每天跑上30分钟或40分钟，持续5天，可减缓端粒缩短的速度，使细胞衰老延缓9年。
因此，适当的运动，出出汗，对于人体健康，十分有益，但切不可大汗淋漓。
3、多倾诉，释放情绪
良好的心情，是健康长寿的助力。
所以，男性，也要学会倾诉，释放情绪，给自己减减压。
经常笑一笑，可锻炼心肺功能，有益健康。
爱笑、心情好，也是很多长寿老人们所有的第一个共同点。
男人，和爱人，或者朋友，都可以多倾诉。
4、常泡脚，温补肾阳
经常用热水泡脚，可温补肾阳，对于男性健康，十分重要。
脚底，有人体几十种穴位，用热水泡脚，可舒筋活络，刺激穴位，促进肾脏健康。
泡脚水，温度38℃-40℃左右为宜，泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜，泡到微微出汗为宜。
用生姜水、肉桂花椒水泡脚，可驱寒，温肾助阳，效果更佳。
所以，男性，养成泡脚的习惯，可助力健康长寿。
5、晒太阳，促进吸收
经常晒晒太阳，一方面，有助于补充阳气，另一方面，可促进吸收。
晒太阳，促进肠道钙、磷的吸收，有利于增强体质、促进骨骼正常钙化、加速血液循环。
晒太阳，还可增强人体免疫力，降低抑郁症发生率，减少感冒的发生。
每天接触阳光20~30分钟，可起到清心安神、舒缓疲劳、健身减肥的效果。
上午6时-9时，或下午4时-6时，比较好，要避免太阳比较大的正午时光。
图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！