男人补肾的“最佳拍档”，每天开水泡几粒，“精力”十足不会累！

男人作为一个家庭，一个世界的主宰者，需要拥有力量和精力。安逸的生活会让男人缺乏锻炼，导致自己的身体强壮的机能产生了退化的情况，也就是说，男人本来拥有100分的精力，但是现在却只剩下了60分，让男人看起来很虚弱，很无力，无精打采。想要提高精力的话，就要付出很大的时间和体力代价。

经多年临床观察发现，肾虚的主要特征表现为以下几种情况：

（1）腰膝酸痛，神疲力乏，失眠多梦；

（2）手足不温，畏寒肢冷，骨骼疏松，咳嗽气短；

（3）消化不良，免疫力低下，贫血，小便无力，尿频便秘；

（4）舌质胖大，苔白，脉沉；

（5）性功能低下，性欲减退以及前列腺肥大等。

出现以上1个到2个问题，说明你的肾有点虚；如果是3个到4个问题，那你的肾肯定是不行了，已经严重肾虚了。

肾虚最直接的危害——无能

二三十岁的男人是肾功能和性功能最强的时候，一旦这个时候出现了早泄，时间太短，就说明男人的身体很虚了，这是因为肾脏精气不足，而男人的身体素质不好，雄性激素分泌不足，及会导致肾精气不足，所以肾就会虚。

推荐男人补肾壮阳食谱，重回巅峰

1、肉类

①羊肉。羊肉对肾虚腰痛、遗精、阳萎等都有一定的疗效，能补肾壮阳，补精血，可谓滋补强壮药。

②猪肾。猪肾性平，味咸，凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，可以多吃。

肉类推荐吃法：羊肉汤、猪肾汤

2、海产品

科学研究证明，海产品含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。

3、黑色食物

凡是黑颜色的食物一般都具有补肾的功能，例如黑豆。黑豆含有很多维生素E，维生素E是认为抗衰老最重要的营养素，可以清除氧自由基，抗氧化，大家记住，补肾吃什么，比如黑桑葚，中医认为：桑葚色黑而紫，性味甘寒，极具有固肾益精、扶本正源、补精充髓、生津润肠、乌发明目的功效。

补肾食疗方法：在睡前用温水泡15-20粒黑桑葚，早晚喝，补肾效果翻倍。