教你两招，简单有效减少脱发掉发

如果说眼镜是通往心灵的窗户，那么一个良好的形象就是事业成功的敲门砖，而一个良好的形象绝对离不开一头飘逸的秀发。当你看到同龄人时时刻刻流露出自信的笑容，摸摸越来越向后移的发际线，心里的难受痛苦绝对难受的很。那么除去难以规避的遗传性脱发和产后脱发两种情况，究竟是什么让你和同龄人之间的发量差距越来越大呢？

一是营养不良归和加班熬夜。不规律的饮食习惯会导致食欲下降或暴饮暴食，当消化吸收机能障碍就造成营养不良就容易导致脱发。饮食过于油腻也会导致头发分泌过多油脂导致毛囊堵塞，造成头发异常脱落。

二是缺乏运动导致脑部血液循环不佳。血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常代谢。即使人体摄入了充分的营养，如果血液循环不畅，也会导致毛母细胞和黑色素细胞缺乏营养。

三是工作生活压力过大。有些年轻人在短时间内头发掉落过多与工作压力大、过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或过度疲劳有密切关系。一些消极情绪，往往会引起体内一系列急剧的变化，造成内分泌严重失调，让人造成大量脱发。下面青岛科发源植发专家叫大家两招，简单有效减少脱发。

黑芝麻

一、黑芝麻具有养血、润燥、补肝肾、乌须发之功。将洗净晒干的黑芝麻文火炒熟，碾成粉，配等量白糖，每日早晚各食两汤匙，用温开水冲服，也可与牛奶、豆浆、稀饭、馒头等同食，其味香甜可口，醇香浓厚。

二、核桃

核桃能补气血、温肺肾、止咳喘、黑须发，润肌肤。每日空腹生吃核桃仁数枚，也可烹制成“琥珀核桃”、“糖酥桃仁”等小食。