男人晨起吃姜有什么好处？赛过喝参汤，再用它泡一泡，精神百倍！

姜中含有要醇、柠橡醛等油性的挥发油，还有姜陳素、树脂、淀粉和纤维等。姜还有兴奋提神、排汗降温等作用，可缓解劳乏力、厌食失眠、胀腹痛等症，食欲不振时，服用下生姜，让你精神百倍，女人吃姜就经常听说了，那么男人呢？

原来也有一句养生口诀说：男人晨起食姜，一日精神身健力”！今天我们就来聊一聊男人养生的相关问题，我们一起来看看吧。

男人早上吃姜有什么好处呢？

（1）提神

生姜具有促进血液循环，排汗降温，缓解疲劳的作用。男性朋友早上起来时，食用生姜，有提神醒脑，促进精神活力的作用，让你精神百倍！

（2）健胃

生姜还有健胃、增进食欲的作用，所以男性朋友在早上起来服用生姜，可以很好的提升我们的胃气，是肠胃舒适。

（3）避免前列腺疾病的发病

生姜属于暖性食物，具有加快人体新陈代谢、抗炎镇痛。医学研究发现，生姜中的成分有调节男性前列腺机能的功效，可以帮助男性朋友们养护它们的健康。

男人应该如何食姜呢？

晨起吃完早餐，选择一块生姜，切成片，然后放在嘴里含，含到感觉到辛辣的姜味，然后再喝一杯温开水即可。或者把生姜切成片块，用开水冲泡，待温后服用即可。不要空腹吃姜，姜属于辛热之物，能够刺激胃酸大量分泌，空腹食姜可能会易罹患胃病。

除此之外，男性想要健康长寿，还要注意什么呢？

• 认真洗漱

男性朋友清晨起床后，可以用冷水洗脸，这里的冷水指20度以下的水。

清晨用冷水洗脸，可以提神醒脑，促进面部血液循环，改善面部营养供应，还能提高机体的免疫能力。

• 保持心情愉悦

心情愉快使大脑的压力减小，增强人的记忆力，此时大脑会不停的运作，这样记忆力提高，好久拥有好的心情，就会降低换上老年痴呆症的几率，是身体更加健康长寿。

生姜还可以用来改善失眠的方法，如果感觉有失眠的症状，而且经常肩酸痛，晚上可以试试“米酒姜汁泡脚”，可以让全身血液更加流通，身体代谢加速，而且能明显减少胀气，缓解身体疲劳，改善失眠的情况。

方法：把一些米酒，姜片放入洗脚盆中，用温水搅拌，将脚浸入混合水中，持续泡10分钟后，每隔5分钟抬脚一次，加入一些温水后，再把脚放进混合液中继续泡，这样持续泡30分钟左右即可，泡脚前要把脚洗千净，这样对失眠有一定的缓解作用哦。