男人的肾好不好？偷偷看这3个地方，便可一目了然

很多人都和我说过一句话“我每天拼命的跑步游泳锻炼，不就是为了多喝几斤茅台，多啪啪几次嘛”。

正常男人生理生活，持续时间为20分钟左右，啪啪的时间长短，以及是否半途而废，和男人的肾器官是紧密相连的。

本草纲目记载肾为先天之本，肾藏精，主生长发育：肾主藏精，以气为用，关系着人的生长发育。肾气盛衰直接关系到人的生长发育，乃至衰老的全过程，也关系着人的生殖能力

男人肾好不好，看这3个地方，便可一目了然

1、看脸

肾好的男人，即使岁数大，有皱纹，仍会表现得比同龄人的皮肤有光泽。反之，肾不好的男人，脸色看起来比别人老，肤色也会变得晦暗，眼眶跟着发黑，眼袋明显。

2、看舌头

当舌体发生变化时，舌体胖大，自觉充满整个口腔，这种舌象几乎都会有齿痕，是肾阳虚并且全身可能都会有痰湿的表现。

有些人的舌苔很有特点，只有前半部分有苔，舌根上没有舌苔。这恰恰反映了肾阴虚的情况。

颜色的变化：舌苔发红，还略带黑色，伴有舌体干燥、或者舌苔干裂甚至还会生芒刺。往往这种舌象提示肾虚严重了。

3、看尿

肾气虚最大的特点，就是腰酸腿软，小便多，因为肾主二阴，小便多说明他肾气弱，尤其是在夜里。小便时，当发现尿液中泡沫突然变多、长时间不消散时，就说明尿液中排泄的蛋白质较多，有可能是肾炎或者前列腺炎。

男人肾虚的危害，后果比你想象的更严重！

其一：多数肾虚患者都同时患有慢性病。像一些慢性支气管炎、高血压和冠心病，肾虚会大大的增加这些疾病的发病率的。

其二：肾虚的男人，还伴有记忆力减退，情绪比较反复、注意力不集中、乏力、抑郁、尿频和失眠这等症状，对心理健康造成严重的影响。

肾虚要补，这大家知道，但是怎么补呢？吃西药不治本，中药效果慢，但是如果搭配上食疗的话，效果就非常好了。下面推荐几种食疗食材，供大家选择。

补肾食物一：生蚝

对于男性来说，补锌是一件势在必行的事情，这是因为锌元素能够参与到精子的生长过程中，对于精力活力的提高很有效。牡蛎也叫作生蚝，是生活中常见的海鲜，也是现有食物中含锌量最高的食物，据相关数据统计，每100g的牡蛎中，含锌量高达71.2mg，丰富的蛋白锌可以补充身体的需要。

补肾食物二：干贝

又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。