肾不够好的男人，早晚扔3粒泡酒喝，50岁大伯也能生机勃勃

都说男人40不补，50受苦。

但是现在社会，男人在外要应付公司的工作，回家还要定时给老婆“交粮”，结果很多人不到30岁，肾脏功能就开始虚了。

想养生却又不懂好方法？在办公司喝枸杞茶怕被同事嘲笑？

其实补肾并不难，关键在于你有没有用对方法！今天就送你3种不同的养生保健的补肾妙招，让你的肾脏越来越年轻

一、肉类养肾：药膳温暖你的肾

1，芪枣羊骨粥

用料：羊骨1000克左右，黄芪30克，大枣10枚，粳米100克。

制法：先将羊骨打碎与黄芪、大枣入砂锅，加水煎汤，然后取汁代水煮粥，待粥将成时，加入细盐、生姜、葱白调味，稍煮即可。温热空腹食用，10～15日为1个疗程。

功效：补肾强筋，健脾益气。黄芪有益气固表、敛汗固脱等功效。大枣具有补中益气、养血安神之效。羊骨性味甘温，有补肾、强筋的作用。体虚乏力、虚劳羸瘦、腰膝无力、筋骨挛痛、久泻、久痢者适宜服用此粥。

注意：表实邪盛、气滞湿阻、食积停滞以及阴虚阳亢者（症见口干口苦、便秘、舌红少苔）不宜服用。

2，鸡蛋猪腰粥

用料：鸡蛋1个，猪腰1只，糯米60克。

制法：猪腰去筋膜切片，鸡蛋打碎加入盐、油拌匀，糯米煮粥，将成时加入鸡蛋、猪腰稍煮即可。可作早晚餐或点心食用。

功效：补肾健脾。猪腰性味咸平，具有理肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效；糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用；鸡蛋性味甘平，能补阴益血，除烦安神，补脾和胃。本粥可用于病后体虚、脾肾不足、腰酸腰痛、遗精、盗汗、耳鸣者服用。

注意：血脂偏高者忌食。

3，何首乌炖鸡

材料：何首乌30克，大枣10枚，生姜30克，母鸡1只，调料适量。

做法：

1、先将母鸡去毛杂，洗净。

2、做药布包（何首乌，大枣，姜），纳入鸡腹内，放沙锅中，

3、清水适量，文火煨至鸡肉烂熟后，去药包，纳入葱椒，食盐、味精等调味，煮沸即可

功效：可养肝血，补肾精，适用于肝血不足，肾精亏虚所致的精液量少，无精等。

二、养肾穴位：一碰就补肾强精

1，涌泉穴——补肾固元的“长寿穴”

涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。

做法：在晚上9点左右，用热水泡完脚，然后按揉100-200次，发涨发热都是好现象。

功效：经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。

2，封藏一身真元之处——关元穴

取穴：关元穴位于脐下3寸处，位置在沿头面正中贯穿胸腹的任脉。

做法：温灸最适宜关元穴。用扶阳罐每天温灸关元穴3-5分钟，有强肾壮阳、增强男性性功能的功效，建议长期坚持使用。

功效：任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位，关元穴就是其中之一。关元穴具有培元固本、补益下焦之功，临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。现代研究证实，刺激关元穴能通过调节内分泌达到治疗生殖系统疾病的目的。

三、桑葚酒

中医认为，桑葚味甘、酸，性寒。有滋阴补血，生津润燥的功效，能补益肝肾之阴，兼能凉血退热，可用于治疗肝肾阴虚引起的头晕耳鸣、目暗昏花、失眠、须发早白等症，还有补血养肝的作用。

做法：最好用50度以上酿制的白酒，一斤酒用三两桑葚（比例大概3:1）。如果用绍兴黄酒，一斤黄酒用半斤桑葚。泡上一个月，就可以饮用了。