45岁后，男人能坚持做到这 6个“少”，最少也可能活到90岁

45岁后的男人，进入中年期，在前20多年的奋斗中，男人不知经历了多少困苦，不知熬了多少夜，一共拼了多少酒，也不知受了多少委屈。到45岁后，男人身体的承受能力基本达到了上限，所以，这个时候的男人应该为自己的健康和长寿考虑了，45岁后，男人能坚持做到这 6个“少”，最少也可能活到90岁。

1、45岁后的男人：少熬夜

有时候，因为工作需要，不得不熬夜。但是45岁以后的男人，要尽量少熬夜。熬夜的危害特别大，熬夜会让人变胖、变笨、健忘、让免疫功能下降、更容易得 2 型糖尿病。45岁的男人，如果经常熬夜，心肌缺血的可能性大增，甚至可能带来心肌梗死和猝死的发生。

2、45岁后的男人：少吃油炸食品

曾几何时，炸薯条、炸鸡块、油条等油炸食品是男人们的最爱，那时候年轻，代谢快，影响好像不大。但45岁以后，男人就要少吃了，油炸食品不但没有营养，而且油脂反复高温加热后，会产生大量的毒性物质。更可怕是，油炸、烤制食品中含有高浓度的丙烯酰胺，俗称丙毒，是一种致癌物质。

3、45岁后的男人：少久坐

长时间坐着，脂肪燃烧更少，血液流动缓慢，使脂肪酸更容易堵塞于心脏，容易引发心脏病。而且，久坐不动会让血液在下肢沉淀，更容易在下肢静脉血管形成血栓，导致静脉曲张。久坐不动对男人的前列腺的伤害也很大，容易产生前列腺性炎。

4、45岁后的男人：少拼酒

有人说，养生要成25岁开始。这话虽有道理，但确实很难做到。但男人到了45岁以后，就一定要注重养生了，不能再和以前一样动不动就和别人拼酒。如果实在是没有办法要陪酒，也要适可而止，喝好不喝醉。否则，酒精肝、肝硬化、甚至肝癌就会找上门了。

5、45岁后的男人：少抽烟

烟是男人社交的一种最为常见的方式，但烟对男人身体的危害是非常严重的。45岁以后，男人一定要把烟戒掉，因为你的年龄不允许你再抽烟了。研究显示，45岁以后，烟草对身体的伤害显著提升。

6、45岁后的男人：房事把握度

医学研究证明，房事一般随着年龄的增长频率有所下降。如果性生活过度，可能给身体带来一些不可逆转的危害。中医养生强调节欲养精，如果恣情纵欲，可能导致体内的精气过多外泄，从而使机体抗病能力下降，引发各种疾病，同时，思维能力、记忆力也会每况愈下