90后已成脱发主力军，转发这条防脱指南，头发浓密不秃顶

脱发的困扰，不只是老年人才有，90后已经开始脱发都不是新鲜事了。你是不是看着日益稀疏的头皮，每天在脱发的恐慌中瑟瑟发抖。

人的头发是周期性生长的，如果每天脱发超过100根，且持续两个月以上，基本可以确定为脱发了，脱发会有头皮油腻、毛囊萎缩，头发脱落、易断、油多无弹性。男性脱发，主要是前头与头顶部，前额的发际与鬓角往上移，头发稀疏、变黄、变软，额顶部一片光秃，女性脱发在头顶部，头发会变得稀疏，但是不会像男性一样“前秃”。

​为什么会脱发

脱发的原因有很多，不良生活作息、熬夜、加班、吸烟、嗜酒都容易造成脱发，精神压力大时，也常常出现脱发增多。而某些女性朋友会减肥节食，导致摄入营养不全面，头发也会因营养不良而脱落。

预防脱发指南

洗发水

化学成分的洗发水，对头皮、发质伤害很大，建议尽量不要用脱脂性强或碱性洗发剂，以免头发干燥，头皮坏死。洗发水，最好选择对头皮吴刺激性的无酸性天然洗发剂，比如以生姜、皂角、芝麻为主要成分的纯植物洗发水。洗发间隔最好是两天一次。

烫染头发不要太频繁

烫发、染发极易损伤毛囊，造成头发大片脱落，引起脱发。建议不要为了追求时尚美感而频繁的烫发染发。一些保湿定型类化学产品也对头发不好。

按摩头皮

用双手十指在头皮上向前或向后梳理头皮头发，这种局部按摩，可以改善头皮营养，增进局部的新陈代谢，可以帮助头发健康生长。

保持心情愉悦

心情愉悦对于头发健康身份重要，工作生活压力越来越大，但是要学会释放压力，转移注意力，焦虑不安会使脱发速度加快，而心情舒畅可以减轻脱发症状。

保证充足睡眠

充足的睡眠，可以使头发正常新陈代谢，避免营养失去平衡，尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成良好的作息习惯，尽量避免熬夜。